CONSEJOS DE SALUD Y BELLEZA

Este Inusual Truco Finalmente Derrite La Grasa

2010-06-07T18:00:00.000-07:00

Hola, si eres como la mayoría de nosotros probablemente hayas tenido problemas últimamente para mantener la grasa fuera de tu cuerpo, o evitar que se vaya acumulando conforme pasan los años…

Puede ser que tu exceso de grasa se encuentre por todos lados, a lo mejor solo se encuentra en el estomago, la cadera, los brazos o tal vez en los muslos.
Y como con cualquier problema que hayas tenido anteriormente sabes que puede haber algo que te puede ayudar con esto, solo que no lo has descubierto aun…

Después de todo sabes que las dietas no funcionan –

- y que todos esos ejercicios son aburridos y requieren mucho tiempo-
-sabes que el peso que llegas a perder termina de nuevo en tu cuerpo una vez que te ves forzado a parar todas esas dietas locas y rutinas de ejercicio!
¿Estoy en lo correcto? Eso Pensé…

… Entonces se que se sentirás feliz de escuchar más acerca de esta NOTICIA UNICA que acabo de leer:
“Una pareja con sobrepeso de Michigan perdió mas de 45 Kg en solo unos pocos meses al encontrar por error un raro truco que quema grasa por 3 días consecutivos en solo 15 minutos…

… Si, eso también pensé, suena increíble! Incluso pueden ver sus fotos de antes y después en su sitio web de abajo:
Pero aquí hay otros factores importantes de esta inusual historia que le interesará saber primero:

-Lo hicieron disfrutando deliciosas comidas varias veces al día, TODOS LOS DIAS, no pasaron hambre ni un solo minuto.
-NO hicieron ni un solo minuto de cardio y aun así bajaron su ritmo cardiaco y desarrollaron una energía casi ilimitada como de un adolescente…
-Además de la perdida de peso, el perdió cerca de 25 cm de grasa en la cintura y ella bajo 8 tallas de vestido…
-Hicieron todo esto mientras hacían EXACTAMENTE LO OPUESTO de lo que la mayoría de los expertos para bajar de peso nos han enseñado por años…

No tengo tiempo para poner la historia completa aquí en este boletín, pero probablemente quieres conocer los demás detalles… no te preocupes-
-vas a aprender todo lo que necesitas saber (incluyendo las fotos tan inspiradoras de antes y después) en la página web de Rob y Kalen su esposa justo aquí:
www.secretodepeso.com Rob incluso nos muestra en su sitio web los 5 grandes errores que probablemente has estado haciendo para perder peso, además de todos los pequeños detalles de su fascinante descubrimiento que cambio sus vidas.

Que lo disfruten, ya me agradecerán después ;-)
Por tu Salud
Joel González

Increibles Propiedades Del Té Verde

2009-11-16T13:59:00.000-08:00

por: Joel González

Hay muchos tipos de té que puede elegir según sus necesidades y estilo de vida, muchos de los estudios que se han hecho en relación a este tema han demostrado que el consumir de 3 a 5 tazas de té al día lo ayuda a sentirse mas saludable, todo tipo de té pero especialmente el té verde ha sido reconocido desde hace mucho tiempo por sus propiedades medicinales.

El consumir té verde diariamente le puede ayudar a corregir su sistema digestivo y aumentar su metabolismo. Aunque podemos decir que el té Oolong y el té negro tienen muchas propiedades, al té verde se le considera con aun más propiedades que estos dos.

Este tipo de té lo secan inmediatamente después de recogerlo y es por eso que este té contiene muchos mas polifenoles que el té negro o el té de Oolong. Los polifenoles en caso de que no haya escuchado este término anteriormente son poderosos antioxidantes, los cuales eliminan los radicales libres del cuerpo.

Es necesario sacar los radicales libres que se encuentran en las células, ya que tienden a reaccionar negativamente con otras importantes moléculas como el DNA, pero además de eso pueden ocasionar un mal funcionamiento y daño a nivel celular.

Algo de mucha importancia que quiero recalcar aquí es que este puede prevenir la muerte por un segundo ataque al corazón al ayudar a relajar los vasos sanguíneos y así permitir que la sangre fluya de manera más fácil y eficiente por todo el cuerpo. Basado en varios estudios, las personas que toman té verde diariamente están eliminando el riesgo en un 50 % de desarrollar lo que conocemos como grasa en la parte del vientre, panza, llantitas, esto si aun no las tiene comparado con los que no lo consumen.

Uno de los mejores beneficios de consumir té verde es que puede ayudar a bajar algo de peso al acelerar el metabolismo y por consiguiente aumentar la quema de grasa, como talvez muchos de ustedes ya hayan conocido esta propiedad del té verde en uno de mis videos titulado “como acelerar el metabolismo para perder de peso” ( http://www.youtube.com/watch?v=ls8FcHKeBcY )

En países hispanos muchas veces solemos acompañar nuestra comida con una bebida fría siendo esta una de las razones que acumulemos grasa en nuestro cuerpo, en cambio en algunos países asiáticos es la tradición de acompañar los alimentos con una taza de té caliente y hay una razón detrás de esto, al acompañar la comida con una taza de té caliente además de los beneficios que les he mencionado anteriormente, también nos sirve para desechar mas fácilmente la mayoría de las grasas malas que pudiera tener la comida que estamos consumiendo, por el contrario cuando acompañamos la comida con una bebida fría estamos dando cabida a que cualquier tipo de grasa que contenga nuestro platillo se quede en el interior debido a que se condensa y no se digiere de manera normal haciendo mas difícil su expulsión del cuerpo y por lo tanto se va acumulando con el tiempo y es cuando se empieza a notar un crecimiento principalmente del estomago y en algunas personas todo el cuerpo.

El té verde de mi preferencia que yo consumo es de Celestial Seasonings, para mi uno de los mejores por la alta calidad de sus productos, es una compañía que distribuye y produce diferentes tipos de té 100% naturales, se los mostrare en el video de este tema, en muchas ocasiones lo podrá encontrar en tiendas de autoservicio, pero si no es el caso le dejo la pagina donde se encuentran listados la información de los distribuidores de cada país: http://www.celestialseasonings.com/contact/distributors.html también pudiera ser otro té verde, solo asegúrese de que sea 100% Natural.

Espero que le haya gustado el tema de hoy, estaré subiendo este tema pero en video a mi canal en Youtube http://www.youtube.com/user/saludbelleza es todo por ahora que tenga una excelente semana.

Motivación Para Hacer Ejercicio

2009-09-12T17:49:00.000-07:00

Por:Joel González

¿Le cuesta trabajo hacer alguna forma de ejercicio cada día, cada semana o cada año? No esta solo, todos alguna vez tenemos esa batalla. Ya sabe de que le hablo, cuando nos decimos a nosotros mismos “Necesito hacer algo de ejercicio hoy, pero, no tengo ganas”, no se desespere, puede ser que usted no se encuentre lo suficientemente motivado para hacerlo, pero una vez que rectifique regresará y hará algún ejercicio que disfrute, solo con seguir uno o algunos los consejos que le diré a continuación

1. La motivación duradera viene del interior

La motivación es posiblemente el mayor factor determinante cuando se trata de ser exitoso con un programa de ejercicio, el nivel de motivación que usted tenga puede ya sea hacer o deshacer sus planes. Piense el porque quiere hacer ejercicio e identifique los pasos que tomara poniéndose metas especificas y realistas, si ya tiene sus metas claras y se siente 100% confiado(a) en que las lograra, entonces nada se interpondrá en su camino hacia el éxito, vera, la mente subconsciente trabaja justo como un misil que son guiados por el calor, entonces estos siempre pegan en el blanco, que quiero decir con esto? Quiero decir que puede garantizar el éxito en el ejercicio haciendo aquellas actividades que le apasionen, siempre pegara en el blanco, pero si usted nunca ha hecho ninguna actividad, no se preocupe, a continuación le digo lo necesario para que no abandone la iniciativa que ha tenido de empezar a hacer ejercicio por salud y claro verse mejor.

2. Mas vale prevenir que lamentar

Si fallamos al planear, planeamos fallar, al comienzo de cada semana o cada día decida que ejercicios hará, por que tanto y a que horas. Asegúrese de tener el equipo necesario en caso de necesitar alguno, así cuando se llegue la hora de tomar acción no tendrá que preocuparse por ello y así poder tomarlo rápidamente. Siempre asegúrese de identificar cualquier obstáculo potencial que pudiera encontrar en su programa y diseñe una estrategia para sobrellevarlo y así no afecte en su progreso hacia alcanzar sus metas de ejercicio.

3. Incorpore diversión y variedad en su programa

Al desarrollar actividades divertidas e interesantes en su programa le ayudara a evitar el aburrimiento que se puede generar al estar realizando siempre la misma actividad todos los días. También el variar actividades reduce las posibilidades de que usted termine por tirar la toalla y ayudarle a que tenga un programa bien balanceado que asegure buenos resultados. Probar un día a la semana alguna clase que requiera realizarse al aire libre, después al siguiente una clase de boxeo que le proveerá con un estimulo adicional y motivación, yo en lo personal lo practico desde hace varios meses y me siento muy bien, sobretodo ligero.

4. Entrene con un amigo, en un grupo o un entrenador personal.

Al reunirse con personas que tengan la misma meta que usted, se darán más ánimos entre todos los que se reúnan, se motivaran mucho mas rápido a alcanzar sus metas de ejercicio y de peso. Este tip no solamente aplica a metas de peso y ejercicio sino también a todas las áreas de nuestra vida en que deseemos mejorar, siempre debemos relacionarnos con personas que tengan el mismo objetivo que nosotros, que piensen positivamente y juntos recorrer el camino al éxito que tanto merecemos.

5. Reconozca sus logros

Si a usted le cuesta trabajo ver algo de progreso con su rutina de ejercicio, entonces le recomiendo que escriba una lista de todo lo que logre, esto puede incluir su dieta y otras áreas de su vida en las que se ha dado un cambio positivo, por ejemplo puede escribir: he reducido la cantidad de alcohol que ingiero, ya no uso aceite en exceso al cocinar o ya duermo mejor. Recuerde, cambios positivos que vaya teniendo en su vida.

6. Usando la mente subconsciente a nuestro favor

Algo que también le recomiendo y creo que tiene un gran impacto en los resultados, es que si conoce a alguna persona o incluso si usted sabe como hacerlo y maneja bien la computadora, edite una foto suya donde luzca delgado como usted quisiera estar, o si tiempo antes estaba esbelto puede usar esa foto, cualquiera de las dos posibilidades péguela en algún lugar de su hogar que frecuentemente usted vea, como el refrigerador, la cabecera de su cama, el espejo donde se arregla cada mañana etc.… puede usar varias copias de la foto y así tenerla en varios lugares a la vez, ¿pero todo esto para que? las fotos que le menciono servirán para estarle transmitiendo eso a la mente subconsciente, por eso la importancia de las fotos, tiene que enfocarse en lo bueno, en el cuerpo que usted quiere, ya que lo que usted piensa la mayor parte del tiempo lo atrae a su vida, independientemente de si es algo bueno o malo, por eso hay que tener mucho cuidado con lo que pensamos, somos un imán viviente y es por eso que hay que enfocarnos en nuestras metas de peso, ejercicio y estilo de vida que deseamos.

7. Celebrar su éxito

Quizá la mejor manera de darse reconocimiento es recompensándose usted mismo cada vez que logre alcanzar una meta significativa. El recompensarse crea motivación y confianza para hacer las cosas, cada vez que logre una meta CELEBRE! se lo merece, notara que cuando empiece a alcanzar sus metas en el ejercicio, salud y cuerpo que desea, la forma en que se sentirá será su mayor recompensa. La confianza en uno mismo junto a los demás beneficios en la salud que obtenemos al lograr nuestras metas en el ejercicio no tiene precio.

Visite mi canal en Youtube y Suscríbase para así poder escuchar y ver este y otros videos de salud-belleza que realizo para usted, de esta manera podrá tener una mejor calidad de vida aprendiendo cada vez mas con cada video, para entrar a mi canal haga clic aquí http://www.youtube.com/user/saludbelleza

Que tenga un excelente día, tarde o noche, hasta la próxima, cuídese

Como Acelerar La Perdida De Peso Mientras Come

2009-06-11T19:39:00.000-07:00

Por: Joel González

Mi madre siempre me decía que me sentara a la mesa y comiera los alimentos lentamente, así que como cualquier otro adolescente desafiante me sentaba a la mesa y comía tan rápido como me era posible, aunque me costo trabajo admitir esto después de todos estos años, lo que mi madre me estaba enseñando era en realidad un consejo para permanecer delgado.

Esta investigación confirma estudios anteriores, el cual encontró que el comer lentamente le ayuda a comer menos, esto ha sido aceptado por la comunidad científica, incluso le han dado un nombre: “Dislocación de la Energía del Tiempo”

La dislocación de la energía del tiempo quiere decir que entre mas tiempo tarde en comer, es menor la energía (calorías) que va a consumir. Pero eso no es todo! La investigación también mostró que para maximizar los efectos positivos de la dislocación de la energía del tiempo debe elegir comidas que literalmente lo forcé a ingerir calorías mas lentamente.

Las comidas que lo forzan a ingerir calorías mas lentamente incluyen:

* Comidas que tengan un alto contenido en fibra (así se sentirá lleno más pronto). Por ejemplo los vegetales tales como frijoles verdes, coliflor, espárragos, espinacas etc.
* Comidas que tengan alto contenido en agua (también hacen sentir lleno mas rápido) frutas frescas como melones, manzanas, peras etc. También los granos enteros de cebada, arroz café y la avena tienen un efecto similar. Durante el proceso de preparación, estos granos absorben mucha agua, lo cual causa que se inflen, este incremento en el volumen es lo que le hará sentirse lleno sin agregar calorías a su dieta.
* Comidas que sean crujientes. Aunque usted trate de comerlas rápido simplemente no puede ya que toma tiempo el masticarlas y triturarlas por completo. Ejemplos de este tipo son: la col y el brócoli.

Basado en lo que se encontró en estos estudios, (además de mi propia evidencia empírica) he llegado a la conclusión de que debemos evitar TOMAR cualquier caloría, así es, no me equivoque, hay que evitar a como de lugar las calorías liquidas! las bebidas de este tipo más populares son las sodas y los cafés cargados de crema, puede ser que usted no lo crea, pero estas bebidas son dos de las mas grandes fuentes de calorías.

El principal problema con las calorías liquidas es que pueden ser consumidas rápidamente, esto es siempre una mala combinación, otra cosa negativa es que estas no activan el mecanismo en el cerebro que nos indican que ya es suficiente de la manera en que lo hace la comida sólida (no en todas las personas).

“Come tu comida despacio” era lo que muchas madres alrededor del mundo decían, tratando de enseñarnos a nosotros, en ese entonces pequeños, como comportarnos en la mesa a la hora de comer, pero ahora el comer lento ha sido calificado como consejo para perder peso.

Así que coma lento para que pueda ir hacia su meta de peso aun más rápido! Espero que les haya gustado, que pase buenos días, buenas tardes o buenas noches, nos vemos la próxima, cuídese.
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Revision: "Deja de Sudar y Comienza a Vivir"

2009-03-10T21:00:00.000-07:00

Por: Joel González

Para aquellas personas que se preguntan si vale la pena adquirir el ebook de mike ramsey titulado “Stop Sweating and Start Living” “Pare de Sudar y Empiece a Vivir” versión español, aquí pretendo darle una visión mas amplia acerca de este programa para dejar de sudar y le diré si vale la pena probarlo.

Esta revisión que hice acerca del programa (el cual me pareció bastante interesante) fue a petición de Victor, un fiel lector de mi blog quien tiene problemas de sudor excesivo y me pidió lo revisará y le diera mi opinión acerca de este, adquirí el ebook para así poder analizarlo personalmente, francamente no me gusta que me digan las cosas, me gusta hacerlas por mi mismo para estar seguro, además de ayudarle a tomar una mejor decisión.

Empecé a leer el Libro de mike y al ser la primera vez que leía esa información estaba un poco sorprendido. No es un libro largo, no es que tenga que ser una novela, pero esperaba que fuera algo mas largo. Sin embargo cumplía lo que promete “un sistema sencillo de 3 pasos para curar la sudoración excesiva”.

El libro se encuentra en formato .PDF (adobe acrobat) lo cual es algo típico de este tipo de productos que se bajan al instante. Lo empecé a leer desde el mismo instante que lo adquirí ya que estaba ansioso de saber la respuesta a este mal.

No le revelaré exactamente que implica el programa de Mike, ya que no seria justo ni para el, ni tampoco para la venta de su libro, sin embargo le daré un poco de información que le ayudará a comprender mejor el concepto tratado en el libro.

Lo Que Encontré En el Programa

La cura de Mike es específicamente para el exceso de sudor en las axilas, no estoy del todo seguro si podría funcionar para el exceso de sudor en las palmas de las manos o en los pies (mas abajo encontrara la solución para estas áreas), pero específicamente lo que Mike describe en su libro es lo que se tiene que hacer por 2 semanas para parar la sudoración excesiva bajo el brazo

El proceso es 100% Natural, no se requiere de cremas, antitranspirantes o algún medicamento. Solo necesitará comprar un producto para hacer la rutina diaria descrita en el libro, pero es algo que se consigue a bajo costo en cualquier farmacia local (no se porque a nadie se le había ocurrido esto antes).

Se que en la Pagina Web de Mike dice que solo le toma aproximadamente 5 minutos al día para implementar la cura, pero en realidad su cura es probablemente hacer un cambio a algo que de todas formas hace todos los días. En mi opinión, realmente no le llevara tiempo extra para implementar el programa, sino solamente un pequeño cambio en la manera en que hace las cosas por la mañana.

El Precio y Bonos Extras

En mi opinión, el precio de $29.95 Dlls es muy justo, aunque creo que después subirá, este precio lo están ofreciendo solamente por el reciente lanzamiento de este al mercado de habla hispana, la versión en Ingles tiene un precio de $44.95 Dlls así que creo que si al encontrar esta información aun sigue al mismo precio de $29.95 Dlls considérese afortunado(a).

El paquete también incluye 2 materiales extras con su compra sin costo adicional, estos son: “Deja de Sudar y Comienza a Vivir 2” este bono extra le será de mucha utilidad si además de tener sudor excesivo en bajo el brazo, también lo tiene en cara, manos y pies. El segundo Bono extra es “como eliminar los hongos de las unias y pies, algo que le puede ser de mucha utilidad en alguna ocasión opara algún miembro de la familia o amistades que tengan este problema.

La Garantía Que Ofrecen

Esta sin duda una de las mejores ventajas que pude encontrar acerca de este libro, usted conoce de muchos remedios y cremas que venden allá afuera prometiéndole que le quitara el problema del sudor excesivo, pero yo le puedo asegurar que ninguno de esos productos le ofrece una garantía de satisfacción tan sólida como la que ofrece Mike en su libro, 8 Semanas completas para probar la cura, si no le convenció puede exigir la devolución de su dinero.

La compañía que realiza la transacción del cobro esta obligada a ser valida esta garantía, además de ser confiable ya que tiene protección de 256 bits justo como la que tienen los bancos, si no tuvieran este tipo de seguridad probablemente no le recomendaría hacer su compra con ellos, al realizar la compra obtiene su recibo con el que podrá hacer valida su garantía, pero francamente dudo que alguien pida o haya pedido su dinero de vuelta ya que con esta cura obtendrá resultados de 5 a 10 días Máximo, funciona y es por eso que Mike se atreve a hacer este tipo de Garantías.

Conclusión Final

Ampliamente recomendado le doy 5 de 5 estrellas, me dará la razón una vez que lea la información y obtenga resultados. Visite el Sitio Oficial del Programa De Mike AQUÍ.

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Los Increíbles Beneficios Del Té De Tulsi

2009-03-09T10:40:00.000-07:00

Por: Joel González

Este té se hace de la hierba tulsi, mejor conocida como albahaca santa, es una hierba nativa de la india donde las personas han aclamado sus beneficios durante miles de años. Afortunadamente ya se empieza a conocer en muchas partes del mundo y ahora se puede comprar o tomar suplementos de tulsi.

El té sabe muy bien y puede disfrutarse tanto helado como caliente, es bueno que incluya este té en su estilo de vida. Primeramente este té no contiene cafeína, de hecho esta repleto de increíbles beneficios a la salud, prepárelo como un “té negro” normal, sumérjalo en agua caliente y déjelo reposar por un par de minutos. En mi opinión es particularmente refrescante cuando se toma en verano, acompañado de hielo y una raja de limón.

Primero que nada el té de tulsi es bien conocido por sus poderosos antioxidantes, los cuales protegen al cuerpo de enfermedades neutralizando los radicales libres los cuales pueden dañar sus células y tejidos, también ayudan a promover la salud de nuestro corazón, mejorar la vista y la memoria. También fortalece nuestro sistema inmunológico el cual es el responsable de combatir las enfermedades, este té también puede combatir la inflamación de las coyunturas y artritis.

El té de tulsi también es conocido por su efecto calmante. Esta es una muy buena noticia ya que la mayoría de nosotros vivimos la vida en un ambiente estresado, tiene poderosas propiedades antiestrés.

De hecho la tulsi es la hierba más sagrada de la india, incluso es conocida como la reina de las hierbas debido a sus increíbles beneficios a la salud y propiedades curativas. A menudo se utiliza en el método de Sanación ayurvédica de la medicina holistica de la india la cual se ha hecho popular en varias partes del mundo. A menudo se suele decir “el mundo cada vez se hace más pequeño” lo cual es algo fabulosos en cuanto a que podemos disfrutar los beneficios del té de tulsi ya que la india esta compartiendo su riqueza de conocimiento con el mundo.
Haga un compromiso con su salud y disfrute de una taza de este fabuloso té diariamente, su cuerpo se lo agradecerá. Que tenga una excelente semana

Consejos Para Uñas Perfectas

2009-03-08T23:19:00.000-07:00

Por: Joel González

No solamente la cara necesita de cuidados especiales cuando se requiere dar una buena impresión en una reunión o en alguna cita, y es que el tener uñas cuidadas dice mucho de la persona, las manos juegan un papel muy importante cuando requiere de esa buena impresión ante los demás. Contrario a lo que muchas personas piensan, el cuidado de las uñas es esencial para ambos, hombre y mujer.

Aquí les daré algunos consejos para que consigan y mantengan uñas perfectas sin salir de casa.

Si usted hace un pequeño esfuerzo, y le da tratamiento a sus uñas cada 15 días, estas lucirán hermosas, dándole una ventaja sobre las otras personas en ese aspecto ya que en estos días pocas personas atienden sus uñas.

1. Obtén un kit de uñas que contenga las herramientas necesarias pero que no sea costoso, ya que “marca reconocida” no se traduce a uñas perfectas, los kit de uñas los puede encontrar en cualquier farmacia, así que podrá encontrar el que mejor le acomode.

2. Lave sus manos con agua tibia usando un jabón a base de hierbas y deje que sequen por si mismas. Cuando las uñas se encuentran blandas son mas fáciles de cortar y limar, sin embargo, tenga cuidado, ya que limar de manera inadecuada puede debilitar las uñas, use la lima para darle la forma deseada cuidando de hacerlo con trazos suaves. Empiece a limar de un lado hacia en medio para mejores resultados, no aplique presión en la parte superior, esto causaría que la uña se raje y se rompa.

3. Si aplica esmalte de uñas, no aplique una capa gruesa de una sola vez. Para que las uñas estén perfectas necesita de 2 a 3 aplicaciones de esmalte para darles ese acabado suave y brillante.

4. Justo como lo hacemos con el cabello y nuestra piel, las uñas también requieren de atención, una dieta balanceada y tomar suficiente agua mantiene las uñas suaves y brillantes, mientras que las uñas deshidratadas dan un aspecto astilloso y seco a la vez.

5. Ocasionalmente aplique aceite de cutícula para hidratar y suavizar sus cutículas y uñas, esto dará un aspecto fresco y suave a sus uñas, incluso sin usar esmalte.

6. Nunca use líquidos a base de alcohol para remover el esmalte, ya que estos tienden a debilitar y deshidratar las uñas. Las posibilidades de adquirir hongos y otras infecciones microbianas aumentan cuando las uñas se encuentran rajadas y frágiles. Siempre elija productos naturales para el cuidado de sus uñas y manos.

7. Malos hábitos como el morderse las uñas también conlleva a uñas antihigiénicas y estropea el aspecto de las manos. Si sigue estos consejos tendrá uñas saludables y hermosas en un breve periodo de tiempo.

Consejos Que Le Ayudarán Con el reciclaje en el Hogar

2009-03-08T16:02:00.000-07:00

Por: Joel González

Aunque a primera vista no parezca directamente asociado al campo de la salud, tiene mucho que ver, ya que al estar cuidando el medio ambiente mejora la calidad de aire que respiramos y por lo tanto recibimos beneficios en nuestra salud.

El reciclaje ha sido un tema muy importante en los últimos años, todos debemos poner de nuestra parte para ayudar al medio ambiente, ya que al reciclar ayudamos a reducir los sitios de desperdicio, además podemos ayudar a otros reciclando muchos de los artículos de nuestros hogares, no solo porquería sino toda clase de artículos, y una vez que domine el tema del reciclaje, se dará cuenta que es una manera efectiva y sobretodo fácil de aportar nuestro grano de arena al cuidado del medio ambiente.

1. Aprenda más acerca de lo que puede ser reciclado. Muchas personas solo piensan en cosas como latas y botellas cuando se habla de reciclaje, pero en realidad se puede reciclar casi cualquier cosa incluyendo textiles, hule, materiales de contracción, cartón y muchas cosas más. Antes de tirar algo a la basura piense si puede reciclarlo de alguna manera.

2. Familiarícese con los depósitos de reciclado en su área. Existen diferentes depósitos de reciclado deacuerdo a lo que se desea reciclar, por ejemplo en estados unidos el gobierno prometió incrementar el número de depósitos de reciclaje en áreas públicas, lo cual creo es un movimiento acertado y que beneficiará a muchas personas, y claro, muchos países que aun no tienen la cultura de reciclar deberían empezar a hacerlo, pero mas que los países, nosotros mismos para nuestro propio bien y el de nuestras familias.

3. Asegúrese de usar los depósitos adecuados para las diferentes cosas. El hecho de tener contenedores públicos para reciclar es algo positivo ya que al usarlos influencian a otros a hacer lo mismo. Sin embargo, asegúrese de usar los depósitos apropiados, no solo deposite todo su material en uno solo, ya que se deben separar dependiendo del material que se esta reciclando.

4. Ahorre gasolina y reduzca las emisiones. Cuando le sea posible, si necesita conducir su auto para llevar su material a los contenedores de reciclaje, trate de llevarlos cuando este haciendo alguna otra tarea, esto permitirá no liberar tantas emisiones al medio ambiente y además le ahorrará gasolina, mejor aun, si el área donde están los contenedores están cerca de su hogar tome un paseo a pie y llévelos usted mismo, ya conoce los beneficios de caminar si esta un poco pasado de sobrepeso.

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7 Razones Por Las Cuales No Debería Hacer Dieta

2009-03-05T14:45:00.000-08:00

Por: Joel González

Si uno de sus propósitos de año nuevo fue el de hacer dieta, el único lugar a donde lo llevará esa dieta es a subir de peso.

Es un hecho – las dietas solo lo harán engordar más!

Observe a su alrededor como a medida que crecen la cantidad de alimentos dieteticos, dietas, dietas de moda, alimentos saludables supuestamente diseñados para perder peso, sin embargo hay cada vez mas y mas gente con sobrepeso y cada vez menos sana.

Las dietas son más que soluciones temporales con muchos efectos secundarios. Aquí están las 7 razones por las que usted no debería hacer dieta:

1. Las dietas no funcionan.

Tienen el 98% de posibilidades de no funcionar, ¿no ha notado un patrón? ¿Perder peso… después el rebote? Estudios demuestran que las personas que hacen dietas son más propensas a sufrir sobrepeso que aquellas que comen normalmente y que hacen cambios graduales a sus estilos de vida.

2. Hacer dieta puede ser peligroso.

Cuando se restringe la cantidad o tipos de comida pone su vida y su salud en riesgo. Las dietas han estado relacionadas con enfermedades y muertes repentinas a causa de desequilibrio electrolítico, mala nutrición e irregularidades en el ritmo del corazón. En ningún momento debe poner la perdida de peso por encima de su salud.

3. La dieta destruye su metabolismo.

Las dietas causarán que su peso suba y baje. De seguro podrá perder peso rápidamente porque simplemente no esta comiendo lo suficiente, en las primeras fases los primeros tres o cuatro kilos que pierda no son grasas sino agua, lo que representa un peligro de deshidratación y deficiencia de minerales, pero mas preocupante aun es el desvanecer de los músculos debido a la insuficiencia de nutrientes y calorías, si usted esta perdiendo mas de 1.8 Kg. por semana tenga por seguro que esto es lo que le esta pasando.

Ahora, cualquier perdida de músculo hará que su metabolismo se vuelva lento y eventualmente usted comerá mas y como tiene un metabolismo lento, todo ese exceso de calorías serán acumuladas en su cuerpo como grasa, causando un aumento rápido de peso (esto es el sube y baja de las dietas).

4. Las dietas son cansadas.

Las dietas no son más que una moda de reducir calorías disfrazadas con un ingenioso truco: “pierda peso mientras duerme” “coma todo lo que quiera y aun así pierda peso” no comer lo suficiente o no comer ciertos grupos de comidas se traduce a que su cuerpo no esta recibiendo la energía que requiere o puede estar deficiente de ciertos nutrientes, como resultado se sentirá cansado y en ocasiones experimentara algunos cambios de animo no tan agradables.

5. Las dietas pueden llevar a desórdenes alimenticios.

Al hacer dietas es común que el cuerpo nos de señales internas diciéndole que coma, así que usted recurre a la fuerza de voluntad resistiéndose a estas señales o tal vez tome supresores del apetito y como resultado ya no le es posible identificar cuando realmente tiene hambre o lo peor, ya no puede saber cuando se llena.

6. Las dietas causan obsesión por la comida.

Si gasta mucho tiempo y energía privándose de la comida o ciertos tipos de comida, pasará más tiempo pensando en ella convirtiéndose en intentos obsesionados para controlar su peso basado en lo que come o no come. ¿Qué tanto tiempo quiere permanecer viviendo así?

7. Las dietas incrementan la negatividad.

Si hace dieta, juzga más a los demás y a usted mismo por la apariencia, otra vez, perdida de tiempo y energía.

Este año propóngase no hacer mas dietas, libérese de este ciclo miserable garantizado que no le funcionará para perder peso. No deje que las grandes compañías farmacéuticas sigan haciendo dinero tomando ventaja de usted, aun sabiendo que sus productos no le ayudarán a lograr lo que usted quiere siguen vendiéndole sus productos y recetas mágicas. Es tiempo de que se ponga de pie y tome control.

Una vez más les recomiendo ampliamente el tan controversial programa de la Doctora Suzanne, que ya ha recibido hasta amenazas de muerte, y claro, ya que a las grandes compañías farmacéuticas no les conviene la información que ella tiene para las personas, recibí una solicitud que me hizo una lectora pidiéndome le diera mi opinión respecto al programa, puedes ver toda la investigación que hice acerca de este programa AQUÍ.

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Acelera Tu Metabolismo Para Perder Peso

2009-03-04T19:30:00.000-08:00

Por: Joel González

Hay muchas personas que darían lo que fuera para incrementar su metabolismo, ya que una vez que se logra esto, le permite a las personas quemar grasa rápidamente y perder peso con un esfuerzo mínimo. El metabolismo se refiere a la frecuencia en la que el cuerpo produce y consume energía y calorías.

Hay varios factores que afectan el metabolismo de una persona, tales como la cantidad de tejido muscular, la frecuencia en que se consumen los alimentos, cuestiones de genética, sistema digestivo, niveles de estrés, dieta personal y los niveles de actividad que tengamos.

Aquí les muestro algunas maneras para incrementar el metabolismo:

1. Desayune. Muchas personas ignoran el hecho de que el desayuno es la comida mas importante del día. Aunque le parezca extraño, las personas que desayunan son mas delgadas que aquellas que no lo hacen, el metabolismo puede volverse mas lento si el desayuno se toma a media mañana o si se espera hasta medio día para comer algo.

2. Evite la azúcar. La azúcar permite que el cuerpo almacene grasa. Se recomienda que una persona consuma alimentos que ayuden a mantener un nivel normal de azúcar en la sangre, también ejercicio dos o tres veces a la semana para tener estable el nivel de azúcar en la sangre.

3. Consuma platillos picantes. Estos platillos picantes ayudan a incrementar el metabolismo.

4. Duerma mas. Deacuerdo a una investigación, las personas que no duermen lo suficiente son mas propensas a ganar peso, también los músculos se regeneran durante este tiempo de inactividad.

5. Tome mas agua. El agua desecha las toxinas del cuerpo que se producen cada vez que el cuerpo quema grasa. La mayoría de las funciones del cuerpo requieren de agua y la falta de agua en el organismo hace que este baje su velocidad en las funciones y se produzca el tan indeseable estrés como resultado.

6. Desintoxica el sistema digestivo. Un sistema digestivo limpio y saludable no solo ayuda al cuerpo a operar mas eficientemente, también le brinda energía, además de que teniendo un sistema digestivo limpio podemos aprovechar mejor los nutrientes de los alimentos. Un programa que recomiendo en el tema es el de la Doctora Suzanne, hice un informe detallado de porque creo que es el mejor, lo puede ver AQUÍ.

7. Coma más poco. Se recomienda consumir de cuatro a seis comidas pequeñas durante el día dejando pasar de dos a tres horas entre cada una.

8. Nunca se saltee comidas. Las personas tienden a saltearse las comidas con la esperanza de así perder peso, lo cual es un gran error ya que esto hace que el metabolismo se vuelva más lento.

9. Planes de comida a detalle. Siempre prepara la cantidad exacta de comida que consumirá.

10. Deshágase del estrés. Ya sea físico o emocional, este tiende a liberar un esteroide llamado cortisol el cual afecta al metabolismo, además esta comprobado que las personas comen mas cuando están estresadas.

11. Consuma Te verde. Puede ser usado como substituto del café, el te tiene la habilidad de estimular el metabolismo y a diferencia del café, no tiene efectos secundarios cuando se toma con frecuencia durante el día.

12. Incluye mas comidas que den energía en su dieta. Frutas, vegetales, frijoles y comidas integrales.

El obtener el cuerpo deseado no es algo imposible si se tiene la determinación y paciencia necesaria para estabilizar nuestro metabolismo, el cual juega un papel muy importante en la perdida de peso. Las personas necesitan darse cuenta que el comer bien y hacer ejercicio es un estilo de vida y no un lujo.

El resistirnos a los antojos es muy difícil para muchos de nosotros, algo de gran ayuda y que recomiendo ampliamente es el programa de la Doctora Suzanne, puedes leer mi nota sobre este producto AQUÍ.

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Que tenga una excelente Semana

Consejos para masajes

2009-03-03T20:11:00.000-08:00

Por: Joel González

Los masajes con piedras calientes se han vuelto muy populares en estos dias debido a las maravillas que hace la piedra caliente promoviendo la relajación de los músculos y librar de la tensión diaria.

Cuando usted desee tomar un masaje de piedras calientes, hay ciertas cosas de debe saber.

Lo que debe hacer:

Ponga la cita por adelantado: esto le dará al terapista o al recepcionista del spa de manejar su cita más eficientemente.

Llegue a tiempo. Esto le dará mas tiempo para relajarse antes de su sesión, lo cual es muy importante para obtener lo mejor de ese masaje. El llegar temprano también le dará la oportunidad de disfrutar de las instalaciones con las que cuenta el spa tales como el baño de vapor.

Beba mucha agua antes y después de la terapia. Es bien sabido que el masaje libera toxinas no saludables y el beber mucha agua le ayuda a sacarlas por completo.

Apague su celular. Aléjese del mundo exterior tan solo por un momento y deje que este sea un momento agradable para usted.

Relájese. No piense en ninguna preocupación en el momento e imagínese en un lugar tranquilo donde no hay nada más que hacer, solo relajarse y descansar.

Exprésale al masajista o personal del spa cualquier inconformidad o sugerencia que tengas para ellos mientras dure la sesión.

Vaya al baño antes de que empiece la sesión. Ponerse de pie, vestirse e ir al baño de seguro interferirá de manera emocional en la terapia arruinando el ambiente de relajación del lugar.

Dale a tu masajista una propina del 10 al 15% puede dar incluso mas si se siente satisfecho con el servicio o para mostrar aprecio puede recomendar el lugar con familia y amigos.

Lo que no debe hacer

No coma algo pesado al menos una hora antes de la sesión.

No piense en el trabajo o tareas domesticas. Este es su tiempo para relajarse y esta absolutamente prohibido que la palabra T-R-A-B-A-J-O cruce por su mente.

No se sienta obligado a entablar una conversación con la persona que le esta brindando el servicio si usted quiere disfrutar la sesión en silencio

No tense sus músculos durante la sesión

No utilice perfume o crema para cuerpo antes de la sesión. Los perfumes no son recomendables ya que estará en una habitación cerrada, el usar perfume puede sofocar al terapista, mientras que las cremas interfieren con el aceite aplicado al dar masaje.

No se retire de la mesa inmediatamente después de la sesión. El sentirse un poco mareado después de una sesión es algo completamente normal, de ahí lo importante de que permanezca en la mesa un par de minutos antes de levantarse.

Cada vez mas personas están probando los masajes con piedras calientes como una manera de alejarse de la rutina diaria como el estresante trabajo de la oficina, las tareas domesticas o el cuidado de los niños. Estos consejos le ayudaran a experimentar un mejor masaje.

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Que tenga una excelente Semana

5 Elementos Clave Para un Cuerpo Saludable

2009-03-02T17:59:00.000-08:00

Por: Joel González

Con tantos obstáculos diferentes en nuestro camino en estos días, es esencial hacer lo necesario para mantener nuestros cuerpos en condición óptima, con tantas enfermedades, contaminación del suelo y nuestro aire, debemos mantenernos al tanto de las necesidades de nuestro cuerpo para así asegurar una larga y saludable vida. Al hacer las elecciones correctas nos permitirá permanecer felices y productivos por muchos años después del retiro.

1. Duerma bastante

El estar bien descansado es uno de los elementos mas importantes para mantener un cuerpo saludable, la privación del sueño, ya sea a propósito o a causa de insomnio puede hacer que tu cuerpo se canse y fatigue, esto lleva a la invasión de muchas infecciones debido a un sistema inmunológico decaído. Dormir es la mejor defensa que tiene el cuerpo, así que asegúrese de darle a su cuerpo las horas necesarias de descanso. Cada persona requiere en promedio entre seis y ocho horas de sueño por noche, aunque algunos cuerpos pueden funcionar correctamente con tan solo cinco horas mientras que otros pueden necesitar hasta diez horas.

2. haz ejercicio con regularidad

Además de poseer el beneficio de incrementar el metabolismo, el ejercicio también ayuda a el cuerpo a dormir mejor, ya sea que haga una rutina completa o solo camine un par de veces al día se sentirá mejor haciendo algo de ejercicio, esto no necesariamente quiere decir que tiene que hacer algo aburrido, puede nadar, andar en bici, jugar tenis, esquiar o cualquier otra actividad que usted disfrute, lo importante es que lo haga con regularidad.

3. consuma alimentos saludables

Con el fin de conseguir un cuerpo saludable y activo durante toda la vida, necesita aprender a consumir alimentos que le aporten beneficios, ciertamente, esa hamburguesa alta en grasas y calorías de la cadena de comida rápida es exquisita, pero no le hace ningún bien a su organismo. Necesita desarrollar el habito de consumir proteínas, vegetales crudos o cocidos, frutas frescas y carbohidratos que contengan bajo índice glucémico como cereales, arroz moreno, pan de trigo y pastas. “Ojo” esto no significa que debes dejar a un lado los dulces postres o aperitivos, sino que hay que aprender a consumirlos con moderación.

4. mantenga un peso normal

El tener exceso de peso causa tensión tanto en el corazón y como en la espalda. Con el fin de asegurar que usted pueda mantenerse activo y así hacer las cosas que disfruta en la vida, debe de estar seguro de que su peso se encuentra en el rango normal, si al chocarse descubre que esta pasado de peso pero aun así piensa que esta saludable, necesita revisar las cosas que puede hacer en la actualidad comparadas con las que podia hacer en el pasado, desde luego que ya tenemos más años lo que causa que haya algo de diferencia, pero el peso realmente hace una diferencia tremenda en el nivel de las actividades en las que puede participar.

5. Asegúrese tener un suministro adecuado de nutrientes esenciales

No importa que tantas comidas saludables comamos, es probable que no obtengamos todos los nutrientes que necesitamos. Esto es cierto especialmente en el caso del Omega 3 que nos ayuda a mantener saludable nuestros corazones. Aunque el Omega 3 lo encontramos en el pescado, pocas personas pueden comer tanto pescado para compensar, así que necesitamos compensar esta deficiencia con suplementos de aceite de pescado. Lo mismo sucede con muchos otros nutrientes como el calcio, hierro, acido fólico, y las diferentes vitaminas B solo por mencionar algunos.

Un estilo de vida saludable nos ayudara a mantener nuestros cuerpos funcionando al 100% en nuestros años de Oro, y siguiendo estos consejos le ayudara mucho en el proceso, recuerde que no necesita sacrificar sus comidas favoritas para estar saludable, solo debe asegurarse de comer alimentos que no son saludables en moderación, también asegúrese de dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y complementar su dieta con vitaminas y minerales que son tan importantes.

Aceite de Oliva, Sus beneficios y usos

2009-03-01T20:57:00.000-08:00

Por: Joel González

¿Por qué usar el aceite de oliva?

El aceite es alto en ácidos grasos monoinsaturados (principalmente acido oleico), el cual, a diferencia de las grasas saturadas, no afectan negativamente a los niveles de colesterol de la sangre, incluso pueden ayudar a bajarlos un poco. Para aquellas personas que sufren de estreñimiento, les recomiendo que consuman aceite de oliva más seguido ya que ayuda a lubricar los intestinos, limpiándolos aliviando nuestro estreñimiento.

El aceite de oliva nos provee de antioxidantes naturales (llamados polifenoles) los cuales ayudan a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y cáncer.

¿Por qué el aceite de oliva se categoriza en diferentes tipos?

El sabor del aceite de oliva varia, dependiendo del origen, la variedad de oliva, las condiciones del piso, clima etc. Las principales fuentes de procedencia vienen de España, Francia, Italia, Grecia, Turquía, Portugal y California. Algunos aceites de oliva son de una sola variedad de aceites, pero otros, como la mayoría de los aceites italianos, son mezclas de diferentes tipos de aceites y países.

¿Cuál es la diferencia entre aceite “Virgen” “Extra Virgen” “fino” y “Refinado”?

El aceite obtenido de la primera prensada de aceitunas maduras es la forma más pura, de ahí su nombre “virgen”. “extra virgen” simplemente se refiere al aceite de la primera prensada tiene un grado de acidez particularmente bajo, generalmente menos de 1%. El aceite de oliva “virgen” puede llegar a tener un grado de acidez de hasta 4%. El aceite de oliva “fino” es una mezcla de aceites “virgen” y “extra virgen” con un contenido acido no mayor del 3%.

Para exprimir mas aceite de los olivos maduros, se aplican modernos métodos de extracción como son los de presión, calor y solventes químicos. Estos aceites refinados pueden ser mezclados con aceite virgen para tratar de recuperar algo del sabor que se perdió en el proceso y son vendidos como “aceite de oliva puro” o simplemente “aceite de oliva”.

En algunos países en ocasiones se encuentran los aceites de oliva Light, no porque sean más bajos en calorías, sino porque han sido filtrados a tal punto que se les quita el color y el aroma casi por completo (también el sabor), es bueno en freír a altas temperaturas.

Si lo que buscamos es calidad, debemos optar por el “virgen” o extra virgen” ya que tienen un sabor muy agradable, no se rancian tan rápido y son mas fáciles de digerir que el refinado. Siendo el aceite extra virgen el que contiene más antioxidantes.

¿Donde se usa?

Comparado con otros aceites vegetales, solo el aceite de oliva tiene el suficiente sabor para reemplazar a la mantequilla y la margarina además de ser una elección mas saludable. A menudo se usa como aderezo para ensaladas y como dip en panes. El aceite de oliva Light se usa para freír ya que es hasta cuatro veces mas resistente que aceite vegetal común, esto quiere decir que puedes usarlo para freír varias veces antes de que comience a ponerse quemado.

¿Pierde las propiedades cuando se calienta?

Cuando se calienta el aceite de oliva a alta temperaturas causará que se evaporen sus alcoholes y ésteres. Los ésteres son los que dan al aceite de oliva ese olor y fragancia tan delicados, así que calentarlo solo cambiara el sabor pero no su contenido nutricional.

¿Cómo guardar el aceite de oliva?

Mantenlo alejado del calor por ejemplo “la estufa” para evitar el envejecimiento del aceite. Alternativamente también puedes guardar el aceite en el refrigerador o frezzer lo cual aumentara su vida útil, no se preocupe por las ceras cristalizadas del aceite una vez que lo refrigere, todo lo que tiene que hacer es calentar de nuevo el aceite a temperatura ambiente y así se derrita.

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¿Funciona el Programa top secret fat loss secret?

2009-02-27T22:57:00.000-08:00

Por: Joel González

Uno de mis lectores contacto conmigo preguntándome acerca de este programa para bajar de peso y limpiar nuestro intestino, me pidió que le diera una opinión honesta, ¿realmente puede ayudarme a bajar de peso? ¿Limpiara mis intestinos? Si usted también se pregunta esto, ahora le diré la verdad acerca de este programa tan controversial.

Siento la tardanza amiga claudia, todo este tiempo estuve realizando una investigación a fondo del programa, lo adquirí para así poder comprobar personalmente si entrega lo que promete, para esto hubo personas de sobra que se ofrecieron a ayudarme, de esta forma puedo darte a ti y a las demás personas que lean esta información, resultados confiables, esto fue lo que encontré:

Este programa fue lanzado recientemente por una doctora, Dr. Suzanne Gundakunst quien dice que cualquiera se puede librar de esos kilos de más simplemente usando su método revolucionario. Cuando entré por primera vez a su pagina de Internet pensé: “si, claro… esto es solo otro engaño de esos que existen por todo Internet” pero después de examinar el sitio debo confesar que estaba un poco intrigado. Les cuento, he hecho investigación por mi cuenta acerca de “la placa dañina que se aloja en el intestino” además de los parásitos dañinos que viven en el estomago, colon e intestino, así que me di cuenta que había algo en todo esto.

Eventualmente la curiosidad se apodero de mí y como les dije anteriormente adquirí el programa de la Dr. Suzanne Gundakunst (hay dos opciones ofrecidas por la doctora: la pro elite y el hardcore plan. Yo adquirí el primero). Después de haber leido algunos capítulos de esta guía para perder peso, sentí que había hecho una buena inversión por ese conocimiento que estaba adquiriendo, especialmente con todos esos engaños tan frecuentes en estos días por todo Internet de productos que realmente no funcionan a largo plazo.

Me gustaron varias cosas en este corto libro de 48 páginas, la Dr. Suzanne hace especial énfasis en identificar el tipo de metabolismo que poseemos, cada persona tiene uno distinto como si fuera la huella digital. Para esto se necesita escuchar a nuestro cuerpo mientras comemos, para esto la doctora provee las herramientas necesarias para identificar el tipo de metabolismo que tenemos.

Generalmente, el libro top secret fat loss secret habla acerca de cuestiones problemáticas del hígado y colon que crean un problema directo con la rutina para perder peso que usted pudiera estar llevando. ¿Alguna vez se ha preguntado porque no puede deshaserce de ese abultamiento en la parte media de su cuerpo aunque haga ejercicio por horas? Bueno, ahí el problema es su colon e hígado.

Si empiezo a decirle todo lo que esta en el libro podría ser demandado! Así que lo único que le diré es que si quiere acelerar la perdida de peso y lograr resultados sin perder la esperanza, le sugiero que al menos le eche un vistazo al plan detox que la Dr. Suzanne ha incluido para limpiar su colon de una forma totalmente natural. Es el plan detox de 3 días que le ayudará a usted y a su colon a volver al camino saludable.

La Dr. Suzanne asegura que usted puede perder de 20 a 50 Libras en un mes, es decir, de 9 a 22 Kg en un mes. La mitad de estas cifras es lo que logrará desechar limpiando su colon con el plan detox de la Dr, Suzanne, lo cual quiere decir que su colon estaba lleno de desperdicio todo este tiempo. En el libro también encontrara información detallada acerca de la combinación adecuada de diferentes comidas, ¿Sabia usted que ciertos tipos de proteínas no se llevan incluso con las frutas y vegetales más saludables ricos en fibra y al hacerlo pueden crear problemas en la salud mental y física?

En el último capitulo la doctora como el entrenamiento en intervalos puede ayudarle a acelerar su metabolismo y perder peso comparado con el cardio lento y aburrido. Aunque la Doctora no menciona en su libro nada acerca de entrenamiento de fuerza, yo recomiendo incorporar entrenamiento de fuerza en su rutina para ver resultados aun mas rápidos.

Mi veredicto final del libro “Top Secret Fat Loss Secret”

Si usted ya ha tratado algunas otras soluciones populares y aun no puede obtener resultados, entonces estoy seguro que encontrará la solución a su problema en el libro de la Dr. Suzanne. Y por ultimo, una de las ventajas que encontré al adquirir el libro fue que viene con una garantía de 8 Semanas completas y así pueda probarlo ampliamente sin riesgo!

La compañía que hace el cobro del producto es confiable ya que tiene protección de 256 bits justo como la que tienen los bancos, al pagar obtiene su recibo con el que podrá hacer valida su garantía en caso de que no este del todo satisfecho con el producto, en tal caso la compañía esta obligada a rembolsar cada centavo recibido, en mi experiencia de ninguna manera pediría mi dinero ya que creo que obtuve mucho más por el, sobretodo salud, creo que me dará la razón una vez que vea la información.

Ampliamente Recomendado 5 de 5 Estrellas Visite el Sitio Oficial de la Dr. Suzanne en español en http://www.secretodepeso.com

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Joel González

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Caminar rápido para bajar de peso!

2009-02-27T05:47:00.000-08:00

Por: Joel Gonzalez

Caminar rápido equivale a un buen ejercicio para bajar de peso, además esta sanando depresión y estrés al mismo tiempo, lo mejor es que no tiene costo, es divertido y refrescante. A medida que vayas aprendiendo la técnica correcta, ir más rápido y más lejos, perderás peso y te sentirás mucho mejor. Estudios recientes muestran que personas obesas que caminaron de 30 a 60 minutos al día perdieron peso, incluso sin haber cambiado su estilo de vida.

Investigadores de la escuela de medicina de la Universidad de Massachussets en estados unidos encontraron que las personas que caminaban rápido todos los días, tuvieron 25% menos resfriados comparados con aquellas personas que son sedentarias. Lo mejor de todo es que esto te hace sentir mejor, las personas que sufren de depresión y estrés que practicaron caminar rápido 3 o cuatro veces por semana por 30 minutos, se sintieron mucho mejor después de un par de semanas.

¿Que tanto caminar? ¿con que frecuencia?

Expertos en salud recomiendan que debemos caminar 10,000 pasos por día (aprox. 6.5 Km. dependiendo del paso que tenga) para mantenernos saludables. Muchos de nosotros estamos haciendo 5,000 pasos por día, para perder peso necesitas hacer al menos 15,000 pasos.

Ya que hay diferentes niveles de condición, es difícil poner un plan como base para todos, pero el siguiente puede ser considerado como el normal:

Principiante:

*Lunes-sábado: caminar 15 minutos a velocidad moderada

*Domingo: caminar lento por 30 minutos

Intermedio:

*Lunes: descanso

*Martes a viernes: Caminar 30 minutos a velocidad moderada

*Sábado: caminar rápido por 30 minutos

*Domingo: Caminar de 45 a 60 minutos a velocidad moderada

Avanzado:

*Lunes: descanso

*Martes a viernes: Caminar de 45 a 60 minutos a velocidad moderada

*Sábado: Caminar 45-60 minutos a un ritmo rápido

*Domingo: Caminar 60 minutos a velocidad moderada

Después de algunas semanas sabrá cual es el que mejor le acomoda.

Una manera muy popular es con polos, son como los polos que se usan al esquiar, estudios demuestran que aquellos que usan polos queman alrededor de 20% mas calorías en la misma distancia que aquellos que caminaron sin polos.

Camine para sentirse mejor, su cuerpo se lo agradecerá.

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Alimentación para un cuerpo saludable

2009-02-26T20:51:00.000-08:00

Por: Joel González

Solo come comida entera (comidas vivientes) y mantente alejado de las comidas procesadas (comidas muertas), se preguntara ¿Cuál es la diferencia? Simple, las “Comidas Vivientes” producen vida y las comidas muertas producen “muerte”. Una comida viva es aquella que se encuentra sin alteración alguna, es decir, que no fue manipulada por el hombre, un ejemplo seria una fruta orgánica o un vegetal orgánico.

Escoge alimentos que no hayan sido manipulados por el hombre o rociados por insecticidas, pesticidas o herbicidas. Las “comidas vivas” si se dejan fuera por unos días, se estropearan y se podrirán, por otro lado, las “comidas muertas” que vienen envueltas en plástico o en paquetes como el pan blanco o los cereales pueden durar hasta años en algunos casos sobre un estante y no les pasa nada, esto es a lo que yo llamo “comidas muertas” pueden mantenerse vivas por un tiempo, pero no hacen nada para promover tu salud.

Tal vez usted no sepa esto pero las “comidas vivas” nos dan energía, en cambio las “comidas muertas” “tal vez te estén robando energía” En estos días, te tienes que comer 20 plátanos para que te de la misma cantidad de potasio que te daba un solo plátano hace 20 años! Impresionante ¿verdad? Pero si a usted no le gusta comer tanto, beba agua, agua y mas agua! Esto es muy fácil de hacer.

Muchas veces nos confundimos y pensamos que tenemos hambre, pero en realidad lo que tenemos es sed! Y ni tan siquiera se da cuenta, cuanto crea que tiene hambre primero beba agua en un vaso de aproximadamente 240 ml y vea si todavía tiene hambre, también es necesario beber de 8 a 10 vasos con agua por día ya que es la única manera de desintoxicar nuestro cuerpo diariamente.

Por cierto, me avisaron recientemente que la deshidratación es la causa #1 de hospitalización y tratamientos en personas ancianas, que no le suceda eso cuando este en esa etapa, concéntrese en “Los 4 fantásticos” para tener buena salud y estar siempre en un peso normal, “los 4 fantásticos” son los únicos que le darán resultados reales y duraderos, estos son: Proteínas, grasas buenas, vegetales (especialmente los mas obscuros) y las frutas.

Proteínas. Algunos buenos ejemplos de proteínas serian el salmón, pollo crecido al natural, carne de ganado alimentado con pasto natural orgánico, huevos orgánicos y frijoles. Primero, debes consumir la cantidad correcta de proteínas (no demasiadas) se trata de cómo nuestros músculos crecen y se mantienen fuertes. Sin embargo, demasiada no es buena ya que solo se acumulara como grasa en el cuerpo, si alguien es un físico culturista podrían necesitar más proteína ya que están desgarrando sus músculos y la proteína es una restauradora de músculos. Aun así, demasiada puede causar daños a los riñones, así que debe tener cuidado en esa situación.

Mantén tus comidas balanceadas y obtendrás justo lo que necesitas, es muy importante comprar carne de ganado que haya recibido solo alimentos naturales, incluyendo la carne de pollo y también los huevos. Esto es muy importante ya que cuando los animales comen pasto natural es saludable para ellos y también para nosotros que comeremos esa carne, cuando comen granos, habrá mas grasas saturada en la carne del animal y con el paso del tiempo esto puede traerle muchas consecuencias de salud.

Si la carne que compra no es orgánica, por lo general siempre contienen antibióticos y hormonas del crecimiento. No se si lo sabe, pero esto es TERRIBLE! Supongo que no quiere que sus hijos coman esto y creo que usted tampoco.

Grasas Buenas. Aquí le muestro una buena noticia acerca de las grasas, no todas las grasas te hacen engordar! De hecho, las grasas buenas te ayudan a perder peso, contrario a lo que la mayoría de la gente piensa, si consumes grasas buenas, no engordarás sino que quemaras grasa. ¿y cuales son las grasas buenas? Cosas como el aceite de oliva para ensaladas, aguacates, frutas de cáscara y semillas. No aconsejo las frutas que venden ya deshidratadas ya que son despojadas de todos sus aceites esenciales.

Vegetales. ¿Recuerda que nuestros padres siempre nos hacían comer nuestros vegetales? Yo tenia prohibido dejar la mesa si no terminaba mis vegetales, en ese tiempo no tenia ni la menor idea de porque los necesitaba, pero mi madre tenia razón, los vegetales en pocas palabras limpian la sangre y eliminan malos olores del cuerpo, ¿alguna vez has conocido a alguien que despida un olor de su cuerpo aun después de bañarse? Han tratado cualquier cosa para deshacerse de el pero no han podido, puedo garantizarle que esa persona no come vegetales, estos también te dan oxigeno y el oxigeno te da energía, ¿Qué esperas? Enamórate de los vegetales.

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Cremas y tratamientos para las estrías, ¿realmente funcionan?

2009-02-26T05:49:00.000-08:00

Por: Joel González

Los productos para las estrías están diseñados para dar un cuidado a la piel y ayudar a prevenir e incluso eliminar las estrías. Existen reportes de personas que han experimentado resultados positivos usando productos para las estrías, la mayoría de estos están diseñados para promover una regeneración celular saludable.

El cuidado de la piel es una batalla diaria que vale la pena tener para evitar las estrías ya que tu piel es lo más visible. Especialmente durante el embarazo o al estar ganando peso, el cuidado de la piel debe ser una parte esencial cada noche. Productos que incluyen vitamina E, crema de butirospermo, crema de cacao y aloe ayudaran a mantener la elasticidad de la piel además de mantenerla hidratada.

La piel que tuvo cicatrices y no sana rápido o quedan marcas generalmente tienden a tener estrías mas pronunciadas o evidentes. Dos de los grandes cambios que enfrentas las mujeres durante el embarazo son la distensión de tejidos así como la hipersensibilidad de la piel y la mayoría (96%) de las futuras madres están preocupadas acerca de la apariencia de la piel, las estrías encabezan la lista de las preocupaciones, las cuales se encuentran presentes en el 60-80% de las mujeres embarazadas. Mas del 50% experimentan senos sensibles y pesados, piernas cansadas, mientras que aproximadamente una tercera parte de las mujeres embarazadas tienen la piel reseca y sensible.

Sin embargo hay buenas noticias si a usted se le formaron estrías, recientemente se realizo una prueba en la piel de mujeres que acababan de dar a luz, algunas por primera vez, otras por segunda vez, tercera y hasta por cuarta vez, también en aquellas que habían ganado peso y habían desarrollado estrías. Los resultados fueron impresionantes, algunos productos que se aplicaron para las estrías redujeron o eliminaron totalmente las estrías!

Pero… ¿porque nos salen estrías? Las estrías son cicatrices que quedan después de que la piel se estira demasiado, puedes hacer cosas muy fáciles para prevenir las estrías:

Bebe tanta agua como puedas
Evita comidas que engordan y que contienen bastante grasa
Evita tomar café en exceso
Haz ejercicio regularmente
Come alimentos con nutrientes que ayudan a mantener saludable la piel como Zinc, Vitaminas A, C y proteínas saludables algunas de estas las encontraras en las frutas

A medida que tu tratamiento vaya progresando usando el producto contra las estrías, puedes elegir alguna manera de cubrirlas, al menos hasta que tu piel se mejore. Recuerda que los mejores productos eliminaran totalmente las estrías y hasta serán de ayuda eliminando arrugas, cicatrices y manchas en la piel.

Reclama la buena apariencia y belleza de tu piel.

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4 Cosas que nadie te dirá acerca de la pérdida de cabello

2009-02-25T15:51:00.000-08:00

Por: Joel González

Este articuló esta dirigido a personas que están experimentando un adelgazamiento prematuro del cabello, nuestro cabello nos ayuda a definir quienes somos y el perderlo es algo difícil de asimilar. La buena noticia es que afortunadamente existe algo para limitar la perdida de cabello. El primer paso es educarse a usted mismo y seleccionar una estrategia que le ayude a regenerar su cabello, en este artículo le revelaré algunas cosas acerca de la perdida de cabello que tal vez no conoce.

Nadie quiere perder su cabello, no importa si es mujer u hombre. El encontrar el desagüe lleno de cabello después de bañarnos puede ser una fuerte impresión, es completamente normal que perdamos entre 50 y 100 cabellos por día. Aquí tienen una manera fácil de saber si su cabello se esta volviendo delgado, puedes utilizar “la prueba remolcadora” Utilizando el dedo pulgar y el índice, sostén aproximadamente 20 cabellos, ahora jálalos lenta y firmemente, si remueves mas de 7 entonces puedes estar seguro de que se esta adelgazando.

Este problema generalmente afecta a los ancianos, los expertos estiman que el 50% de los hombres y el 25% de las mujeres se les adelgazará el cabello algún momento de sus vidas. La perdida de cabello generalmente afecta a los adultos, incluso hay casos en que los adolescentes empiezan a experimentar un adelgazamiento prematuro del cabello.

¿A que se debe que los adolescentes empiecen a experimentar adelgazamiento del cabello?

Puede haber muchas razones, pueden ser medicinas que este consumiendo o una quimioterapia, otros simplemente usan peinados que jalan mucho el cabello como son las trenzas. La buena noticia es que una vez que se encuentra y corrige la causa del problema, el cabello vuelve a crecer.

Aquí les muestro 4 ideas erróneas en relación a la pérdida de cabello que se deben aclarar:

Un mito que prevalece en Internet sugiere que puedes estimular y ayudar a que crezca el cabello cepillándolo 100 veces a. día. Esto es falso! De hecho puede causarte mas dano aun.
Las pelucas y gorras no dañan el cabello. Habiendo dicho eso, si pueden dañar al cabello solamente si están demasiado ajustadas, solo usa el sentido común y puedes usarlas sin ningún riesgo.
Aunque la primera evidencia de que se esta adelgazando tu cabello la puedes ver mientras se baña, lavarse el cabello con frecuencia no es la causa de la perdida de cabello. La mayoría del cabello que miramos en el desagüe es cabello que ya se nos había caído antes de bañarnos.
Los acondicionadores y shampoo que contienen proteínas ayudan a que crezca el cabello y mantenerlo nutrido. Falso, estos productos solo llegan hasta la superficie haciéndolo mas espeso y suave.

Un consejo adicional, trate de evitar lo mas posible los tratamientos químicos para hacerse peinados, con el paso de el tiempo esto puede causar que el cabello pierda fuerza y eventualmente se caiga.

Espero que le haya gustado el articulo de hoy, que tenga un excelente dia!

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Frutas, Conoce sus Secretos

2009-02-24T18:27:00.000-08:00

Por: Joel Gonzalez

Las Frutas, mina de vitaminas minerales y fibra son ideales para consumir al menos 4 porciones en un día, ya que estas están en su forma natural, tienen bastante cantidad de agua y están libres de colesterol dañino, es más fácil para el cuerpo de procesar y absorber las vitaminas y minerales de la fruta fresca.

Manzana. Fruta redonda con mucha fibra, vitaminas A, C y E y folato. Disponibles en verde, rojas y amarillas. Las manzanas reducen el riesgo de padecer cáncer de colon, cáncer de próstata y cáncer de pulmón. También ayudan con problemas del corazón, perdida de peso* y a controlar el colesterol.
*Ojo. No siempre es adecuado el exceso en consumo de ciertas frutas cuando se desea bajar de peso, en los siguientes días publicare un articulo al respecto en este mi blog http://tips-salud-belleza.blogspot.com/
Plátano. Buena fuente de fibra, potasio, vitaminas A, C, B6, E y folato. Las bananas verdes o que no están maduras se usan para cocinar.
Cerezas. Pequeña fruta redonda con semilla, de color roja o negra. Estas siempre tienen que estar maduras si se desea consumir, contienen antocianinas que ayudan a reducir el dolor e inflamación.
Kiwi. Rico en vitaminas A, C, E, B, Calcio, hierro y acido fólico. La cáscara de este es buena fuente de flavonoides antioxidantes.
Naranja. Se pela y come fresca, también se exprime para hacer jugo. Contiene vitamina C, flavonoides, contiene pectina y es rica en sodio cuando se madura bajo el sol.
Higo. Se consumen deshidratados o frescos, Los higos contienen vitaminas A, C, folato y niacina. Una fruta pequeña llena de pequeñas semillas.
Limón. Limón o Lima es la fruta cítrica más cultivada de colores verde y amarillo, están llenos de vitamina A, C y folato. El jugo de limón es bueno para la desintoxicación del cuerpo, también tiene propiedades antioxidantes.
Ciruela. Tiene alto contenido de carbohidratos, baja en grasas y calorías. Una excelente fuente de vitaminas A, C, calcio magnesio, hierro, potasio, fibra, libre de sodio y colesterol.
Papaya. Rica en vitaminas A, B, C y D; calcio, fósforo y hierro. Tiene excelentes propiedades digestivas.
Pera. Es mejor si se consume a temperatura ambiente. Contiene Potasio y riboflavina, es buena para la piel y contiene bastante fibra.
Sandia. Extraordinariamente refrescante para tomar como jugo o comerla fresca. Contiene minerales, vitaminas y azúcar con una cantidad razonable de fibra y hierro.
Fresa. Es una de las fuentes más ricas en vitamina C y fibra, tiene alto contenido de sodio y hierro, ayuda en el blanqueamiento de los dientes, se usa para aliviar el reumatismo.

Espero le haya gustado este articulo, le deseo que tenga un excelente día, sigamos creciendo en salud!

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Consejos de dieta y pérdida de peso para mantenerse delgado y saludable

2009-02-22T19:19:00.000-08:00

Por: Joel Gonzalez

Todos deseamos mantenernos delgados y saludables, pero debido a elecciones erróneas que hacemos de las comidas y malos hábitos alimenticios es como un sueño para la mayoría de las personas. En este artículo encontrará consejos útiles de dieta y perdida de peso.

Debemos evitar cocinar con el aceite de coco ya que su contenido de grasa es muy alto. El aceite de girasol Contiene PUFA (ácidos grasos pilo insaturados por sus siglas en ingles) pero si se consume en grandes cantidades puede causar cálculos biliares, este aceite tiene algunas ventajas importantes, baja el colesterol y protege de un malestar al corazón. El aceite de oliva también contiene PUFA. Cualquiera que sea el aceite que se use para cocinar la cantidad consumida no debe exceder los 30/50 ml al día.

Los productos horneados son los favoritos de muchas familias, para aumentar la frescura y hacerlo crujiente se agrega aceite vegetal hidrogenado en cantidades generosas a muchos productos horneados. Cuando el aceite vegetal es hidrogenado, se forman grasas dañinas, estas son más peligrosas que las grasas de las carnes. El corazón es afectado por estas grasas. Además en productos horneados se evita usar trigo y en su lugar se usa harina de trigo refinada. El queso usado en la pizza también puede incrementar el colesterol facilitando un ataque al corazón.

Estos productos horneados y altos en azúcar deben consumirse en pequeñas cantidades de vez en cuando, una pequeña mordida o pedazo.

Un estudio reciente demuestra que las personas que padecen artritis y siguieron la dieta mediterránea, tuvieron 39% menos dolor y debilidad en las manos. Las frutas, vegetales, aceite de oliva, pescado y pollo parecen tener un efecto benéfico en la inflamación de la artritis.

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Evita esto y pare la caída de cabello

2009-02-18T23:45:00.000-08:00

Por: Joel Gonzalez

Si usted sufre de caída de cabello entonces siga leyendo este articulo, porque le mostrare ahora mismo como parar la caída de cabello.

• No coma Tantas comidas procesadas. Este tipo de comidas contienen aditivos y preservativos que pueden causar reacciones alérgicas que pueden llevar a la caída del cabello.

• No coma tantos productos a base de azucares. La azúcar elevara los niveles de adrenalina en el cuerpo, entre mas cantidad de adrenalina haya en el cuerpo causa que produzca mas hormona androgénica que es la causante de la perdida de cabello.

• No tome tanta soda. Las sodas son hechas a base de azúcar, incluso las de dieta, al bajar la cantidad de soda que tomamos no solo prevenimos la perdida de cabello, también es bueno para su salud.

• No ingiera tanta sal. No solo es mala para nuestra salud, también incrementa la perdida de cabello.

Al seguir estos tips le ayudará a parar la perdida de cabello, en unos días publicare un articulo con tips de cómo hacer para que crezca nuevamente el cabello, Aprecio los comentarios que puedan aportar al blog, les deseo lo mejor, nos vemos en el siguiente articulo.

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Dejar de Fumar de Manera Natural

2009-02-15T22:14:00.000-08:00

Por: Joel González

Deja de fumar de forma natural
Sin medicamentos, sin parches, gomas de mascar u otros productos a base de nicotina, entonces ¿como se puede dejar de fumar de manera natural?

Muchas personas lo afirman y es que es un reto dejar de fumar naturalmente ya que es una de las experiencias más difíciles de sobrellevar, más no imposible. Hay dos maneras de hacerlo:

1) Puedes dejar de fumar desde ahorita y para siempre (será difícil sin más información)

2) puedes bajar el consumo de nicotina deacuerdo con el plan establecido.

Pero mejor veamos más de cerca estas dos maneras de dejar de fumar naturalmente y veamos la eficiencia que tienen.

Las personas que buscan dejar de fumar de forma natural por lo general están en contra de los productos substitutos de los cigarrillos o simplemente no están dispuestos a exponerse a los síntomas que trae el usarlos como son mareos, problemas para dormir o dolores de cabeza. Al tratar de dejar de fumar de manera natural se tiene menos probabilidades de éxito, enseguida conocerá el porque.

Bueno, si quiere dejar de fumar natural y gradualmente primero que nada hay que hacer un plan y apegarse a el en todos los sentidos. Esto quiere decir que se debe reducir constantemente el número de cigarrillos que se fuma al día, se tiene que apoyar al cuerpo compensando la ausencia de nicotina, primero que nada se debe reducir el estrés y así no sentir tanta necesidad de fumar.

También se debe aumentar el consumo de frutas dulces con relación a las que consumía anteriormente, ya que al no estar consumiendo la misma cantidad de nicotina hay menos azúcar en la sangre, la fructosa que estará obteniendo de la dieta debe compensar esta baja de azúcar sin exponerlo a problemas de sobrepeso.

Complemente esto haciendo bastante ejercicio, no olvide de mantener bien hidratado el cuerpo en esta etapa, así elimina toxinas del sistema.

Si decide intentar esto será mejor que este preparado para tiempos difíciles mientras esta en el proceso, si usted sabe como controlarse muy bien y se apega a la decisión que hizo de no volver a fumar, tendrá éxito! Sin embargo, las estadísticas muestran que esta manera de dejar de fumar es muy difícil de sobrellevar para el cuerpo ya que retirar la nicotina, trae al cuerpo un inmenso antojo de tenerla nuevamente.

Esta batalla le hará pasar ansiedad, depresión, incrementara los dolores de cabeza, sudoración, falta de energía, irritabilidad entre otros. Puedes saciar esos antojos de la nicotina que proporciona el cigarrillo mediante métodos de relajación alternativos, muchos ejercicios físicos e incluso consejería.

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Remedios Naturales Contra El Estres y La Ansiedad

2008-12-18T16:31:00.000-08:00

Por: Joel González

Todos alguna vez experimentamos estrés y ansiedad en nuestras vidas, todos sabemos de donde vienen estos males, pueden ser preocupaciones financieras, trabajo, problemas familiares, muchas tareas por realizar, el trafico y la lista sigue y sigue.

Cuando estamos estresados nuestro ritmo cardiaco y presión aumentan para llevar mas oxigeno y nutrientes con el flujo sanguíneo a nuestro cerebro, el azúcar en la sangre aumenta para proveernos de la energía que necesitamos en estos momentos de crisis, la sangre es desviada de los intestinos y así llevar energía a los músculos de los brazos y piernas.

Si los niveles de estrés y ansiedad bajan después de un periodo de tiempo, nuestro cuerpo vuelve a funcionar de manera normal, pero si no baja y sigue constante, entonces nuestra respuesta física se vuelve una amenaza a nuestra salud.

Empezamos a experimentar insomnio, dolor e inflamación de los músculos, fatiga, hipertensión, indigestión, altos niveles de colesterol, impotencia, aumento o disminución del apetito lo cual hace subir o bajar de peso según el caso, sistema inmune débil con lo cual podemos contraer gripe entre otras cosas. Emocionalmente experimentamos irritabilidad, impaciencia, falta de interés sexual, falta de concentración y depresión.

Nuestros cuerpos necesitan tiempo para recuperarse de esta crisis, algunos ya han tenido experiencia con medicinas recetadas por el doctor, pero han sufrido los disgustantes efectos secundarios de estas. Afortunadamente algunos han encontrado substancias provistas por la naturaleza que nuestros cuerpos realmente absorben y utilizan para lidiar con la ansiedad y el estrés sin sufrir efectos secundarios.

L-tirosina es un aminoácido esencial a menudo usado para tratar el insomnio, depresión y ansiedad, así como también ayudar al control de apetito y elevar nuestro ánimo. Las formulas herbales están disponibles para nosotros para brindarnos un sueño reparador y que nos llene de energía y así poder sobrellevar el estrés y ansiedad.

La aromaterapia, que es el uso de aromas a base de aceites de esencias las plantas, pueden ser agregados al baño, usarse para dar masaje o usarse en nuestra casa o habitación liberando la esencia con velas de aromaterapia. Al inhalar estas aromas inmediatamente llegan al cerebro y nos proveen de un clima calmado y relajado. Los aceites de esencias de la aromaterapia que son mas efectivos bajando el estrés y la ansiedad son: Bergamota, ciprés, geranio, neroli de jazmín, sándalo y ylang-ylang. El aceite mas popular usado para darnos calma y bienestar es el “Lavanda”.

Estas son solo algunas de todas las formulas y sustancias disponibles para ayudar a mantener nuestros cuerpos saludables, nuestros cuerpos necesitan una ayuda de nuestra parte para lidiar con el estrés y la ansiedad, no les dejemos todo el trabajo, el método mas seguro para tratarnos es con todos los productos naturales que hay disponibles y que no representan el riesgo de efecto secundario que en vez de aliviar aumenta nuestro mal

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Remedios Caseros Contra el Estreñimiento

2008-12-16T23:08:00.000-08:00

Por: Joel González

A continuación describiré los mejores remedios caseros contra el estreñimiento, pero primero daré una breve explicación acerca del tema.

El estreñimiento es un desorden digestivo común en niños y en adultos mayores generalmente y es más común en mujeres que en hombres. Generalmente causa dolor abdominal e incluso inflamación en algunas personas, la mayoría de los casos se deben a la falta de fibra en la dieta diaria.

Una de las principales causas del estreñimiento es la falta de hidratación. Se debe tomar de 6 a 8 vasos de agua purificada por día para fomentar un intestino saludable.

Aquí Están Los Mejores Remedios Caseros Contra el Estreñimiento:

1) Mezclar 230 ml de leche con 90 ml de jugo de pasas Además, unas gotas de extracto de regaliz que deberán ser tomadas por la mañana.

2) Tomar en ayunas un vaso con agua y mezclarle una cucharada de aceite de oliva y el jugo de medio limón

3) Tomar jugo de limón mezclado con agua tibia dos o tres veces al día.

4) Tomar un litro de agua tibia y caminar por un par de minutos, esto inmediatamente después de levantarse por las mañanas.

5) Poner 12 pasas grandes en un recipiente, agregar leche y poner a hervir, después comer las pasas y al final tomar la leche.

6) Las peras son muy valiosas en el tratamiento del estreñimiento. A los pacientes que sufren de estreñimiento crónico deben aceptar una dieta exclusiva de esta fruta o del jugo de esta por algunos días, pero usualmente, una pera de tamaño mediano después de la cena o con el desayuno tendrá el efecto deseado.

7) Guayaba. Cuando se come con semillas ayuda a la evacuación normal de los intestinos. Se recomiendo dos guayabas por día.

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Signos y Síntomas de un ataque al Corazón

2008-07-30T13:15:00.000-07:00

Cuando hablamos acerca que los síntomas de un ataque al corazón, hay que aclarar que el experimentar algunos de ellos no necesariamente quiere decir que vayamos a tener uno, solo podemos saberlo mediante una visita al doctor y es por esta aclaración que mucha gente no acude al doctor a revisarse, por vergüenza que las lleven a la sala de emergencia de un hospital y luego se den cuenta de que no era nada.

Considerante la seriedad del tema debe dejar atrás las vergüenzas y pedir que los lleven a un hospital de inmediato cuando experimente los signos y síntomas de un ataque al corazón, abajo les menciono algunos.

Disturbio digestivo puede ser un síntoma de ataque al corazón, también puede sentir un una presión mayor en el corazón cuando esta bombeando sangre, estos síntomas no son muy fuertes y es por eso que muchas veces son ignorados. Pueden variar de persona a persona. Por ejemplo, dolor fuerte se experimenta por los hombros en hombres y en las mujeres son menos fuertes, este es un síntoma anormal.

Las personas que estén delicadas del corazón deben cuidarse o cuidarlas de no hacer esfuerzo físico, recibir una noticia fuerte, comer de mas, estrés mental, agua fría etc. En estas situaciones el corazón requiere mas oxigeno y el bloqueo del corazón crea un problema, por lo tanto la persona experimenta dolor en el corazón, generalmente esta condición dura cerca de 15 minutos, si dura mas, definitivamente debe considerarse como un síntoma de un ataque.

Mareo es otro de los síntomas comunes, los ataques generalmente ocurren durante las 4:00 AM y las 10:00 AM cuando ya andas mareado, aunque pueden presentarse en cualquier hora del día, además estos pueden estar asociados con ataques futuros, esto es cierto especialmente cuando el mareo continua por algunos días.

Aparte de estas señales de alerta, los síntomas típicos de un ataque al corazón incluyen:

Dolor en el centro del pecho, algunas personas experimentan una presión terrible en esta parte también y en algunos casos el dolor llega a la quijada, el hombro, brazo, parte baja del brazo y espalda, generalmente la persona tiene sudoración, se siente débil, mareos y le hace falta aire. Si experimenta estos síntomas, es recomendable que vaya a emergencias inmediatamente.

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Cirugía plástica

2008-07-29T19:15:00.000-07:00

La frase “Cirugía Plástica” se escucha cada vez que alguien menciona a las celebridades o a cualquier persona famosa, estas se han convertido en un tema típico de todos los días a la hora del café y ampliamente discutido en la vida diaria. Podríamos contar con los dedos de una ano a las celebridades que no se han hecho cirugía plástica, sin embargo muy pocos hablan de sus intervenciones, Por ejemplo: si una persona trata de hablar con tom cruise respecto a sus cirugías se meterá en problemas (en la actualidad no estoy seguro si el tiene alguna cirugía, pero se mira como si las tuviera).

Mi opinión acerca de las cirugías plásticas es un poco negativa. Sin embargo, si usted es una estrella que siempre es el centro de atención, puedo ver el porque quiere hacerse una, si usted es una persona regular con un trabajo común, no me puedo imaginar el porque quiere o necesita una. Los profesionales en el campo siempre hablaran con usted antes de la cirugía y solo después de varios exámenes psicológicos podrá hacerse una, claro que en ciertas partes existen cirujanos que trabajan sin tener los permisos requeridos y bajo ninguna circunstancia es recomendable acudir con ellos.

Si usted es mujer y esta 100% segura de que necesita un aumento de senos, una liposucción o cualquier otra (vaya que hay muchas) necesita saber algunas cosas antes de la cirugía, a continuación trataré de explicar las preguntas mas comunes que surgen al momento de considerar una cirugía.

Para empezar, la más común es:

¿Cuando veré resultados?

R= Depende, en algunos procedimientos los resultados tardan mas en notarse otros menos, el sirugano le hará saber cuando, siempre existe a posibilidad de que usted no este del todo satisfecho con los resultados, esto es un riesgo que usted esta tomando.

¿Me va a doler?

Esta es la mas fácil, CLARO QUE SII! Le va a doler bastante, esto le impedira seguir con su rutina diaria, no podrá hacer ejercicio si es que hacia, en algunos casos tendrá que permanecer recostado una semana o mas, también existen medicinas que harán que no sienta tanto dolor, aunque no existe una pastilla 100% efectiva.

¿Cuánto cuesta?

Mucho, aunque depende del sirugano con quien usted vaya, pero no espere que sea barata, lo que yo les podría decir es que si realmente esta seguro que necesita una cirugía no trate de ahorrarse dinero escogiendo quien le cobra mas barato, busque el mejor sirugano que pueda encontrar, reconocido, porque su salud no es juego, aun así escoja al mejor sirugano siempre habrá riesgo en este tipo de cosas.

Pienselo muy bien antes de decidirse hacerse una cirugía plástica.

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Recetas Vegetarianas Saludables

2008-07-25T01:06:00.000-07:00

Los rumores de que los vegetarianos deben hacer recetas muy complicadas es falso, la verdad es que hay muchas opciones para preparas platillos vegetarianos fáciles y rápidos, de hecho, la variedad de platillos que existen hacen de la comida vegetariana un viaje emocionante para seguir en el camino de la salud.

1. Lea la etiqueta

La manera más conveniente de crear platillos saludables es la de almacenar algunas salsas e ingredientes que ya se hayan comprado, de esta manera solo hay que abrir latas y paquetes cuando necesitas de preparar algo rápido, esto generalmente es buena idea especialmente si son frijoles conservados, salsas, chicharos deshidratados, hongos conservados y salsas de tomates.

Recuerda siempre de inspeccionar y leer las etiquetas de los paquetes antes de comprar y almacenar. Algunos productos parecen ser vegetarianos pero contienen ingredientes a base de animales como el aceite animal.

2. Cocínalos de la misma manera.

Los platillos vegetarianos son similares a los platillos regulares, la única cosa que no contienen es la carne, esto quiere decir que puedes cocinar como lo ha hecho siempre, solo que necesitara un poco de conocimiento para complementar sus nutrientes y un poco de creatividad para hacer los platillos vegetarianos tan sabrosos como los platillos de carne.

Un substituto de la proteína lo encuentra en los frijoles, nueces y legumbres, el calcio de la leche y vegetales verdes. Para preparar algo fácil y sabroso puede experimentar con hierbas y especias como chiles, orégano, tomillo y albahaca.

3. No exagere sirviendo los mismos platillos siempre.

No hay absolutamente nada de malo con servir vegetales, granos y chicharos, son platillos prácticos y saludables, aunque podría quitar lo rutinario un poco, así su familia no le aburre el mismo sabor, haga los mismos platillos pero esta vez podría sazonarlos primero con algunas cebollas, ajo y algo de pimienta.

4. Sirva bocadillos saludables.

En algunos casos todo lo que se necesita para preparar y servir platillos saludables es un poco mas de tiempo. Para asegurarse de que los miembros de su familia no lleguen a casa hambrientos y listos para una gran comida a las 6 PM, sirva bocadillos saludables para retrasar su ansiedad por la cena, empaque algunas nueces, frutas secas, mezcla de frutas y galletas para que lleven a su escuela o trabajo.

5. Sirva Crudo

El vegetarianismo crudo es otra forma de maximizar los nutrientes Saludables para su platillo, podría tratar una noche a la semana de comer vegetales crudos, son considerados saludables ya que no pierden ninguna de sus propiedades a través del calor el proceso de preparación, algunos vegetarianos que comen crudo simplemente licuan frutas y vegetales, usted sin embargo solo puede optar por ensaladas simples con dips y salsas deliciosas.

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Purificadores de agua para el hogar, como elegir el mejor

2008-07-24T00:44:00.000-07:00

Afrontémoslo, cada día escuchamos mas y mas sobre lo insegura que el agua se esta volviendo en estos días, por lo que los purificadores de agua se están haciendo muy populares día con día, la preocupación que encuentran las personas es que purificador de agua instalar, ya que hay diferentes tipos en el mercado.

El mas seguro y probablemente el más popular sistema purificador de agua es un sistema de filtro de carbón, ya que con este purificador puede estar seguro/a de que todos los contaminantes dañinos han sido removidos del agua, en adición a esto también deja el agua libre de bacterias.

Algunos purificadores de agua no remueven todos los contaminantes y bacterias como pasa con el purificador de osmosis inversa, de hecho, este le quitara al agua minerales esenciales para nuestro cuerpo, por lo tanto no es muy recomendable para su uso en el hogar.

Los sistemas purificadores de carbón activo vienen en varios tamaños para su uso en el hogar, los hay en tamaño pequeño para adaptarse fácilmente a la llave de la cocina o también puede comprar un sistema purificador para toda la casa, este se conecta al punto de acceso por donde entra toda el agua a su hogar.

Estos no bloquearan los minerales esenciales que nuestro cuerpo necesita como lo haría el sistema de osmosis inversa, si se decide por un sistema para su hogar asegúrese de limpiarlo regularmente ya que pueden llegar a obstruirse con el tiempo.

Ya que nuestro abastecimiento de agua se ha deteriorado a lo largo de las pasadas décadas, tuvimos la necesidad de mejorar los sistemas purificadores de agua, uno de esos nuevos sistemas usa un campo magnético que purifica el agua acomodando los iones en el agua, una desventaja de este método en particular es que el cambio en la ionizacion es temporal, así que el agua se debe tomar inmediatamente.

Otro Nuevo avance en los sistemas purificadores de agua es el uso de rayos infrarrojos, estos le dan a los iones del agua una carga negativa y eso cambia la estructura actual del agua lo que la hace segura para beber, estos 2 últimos sistemas de purificación los utilizan más en las industrias que en el hogar.

Mucha gente cree que el agua embotellada fue hecha bajo un sistema de purificación perfecto, sin embargo, no siempre es el caso ya que las regulaciones para el agua embotellada no son tan estrictas como deberían serlo, en algunos casos puedes estar obteniendo agua simple vendida como agua limpia purificada.

Como pueden ver, el uso de los sistemas de purificación se esta haciendo cada vez mas frecuente en la sociedad actual, un buen sistema de filtración para el hogar removerá los químicos dañinos y bacterias pero dejará los minerales esenciales en el agua.

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Como Eliminar la Celulitis

2008-07-23T10:53:00.000-07:00

Descrita a menudo como piel de naranja, es un hecho que de un 90 a un 98 % de los problemas de celulitis aparecen en mujeres, sin embargo algunos hombres la han padecido también. La primera vez que se describió fue hace como 150 años por doctores de Francia.

Muchos científicos de hoy en día la llaman “la llamada celulitis” ya que no la reconocen como un desorden en la piel, pero ¿porque es tan difícil eliminarla si no es un desorden en la piel?

Las mujeres con sobrepeso tendrán la celulitis mas pronunciada, aunque también se puede apreciar en mujeres delgadas, esto es debido a la formación de la piel de la persona lo cual es algo genético.

La verdadera solución a la celulitis es una buena alimentación y ejercicio regular, las mujeres que tienen celulitis y quieran deshacerse de ella deben hacer una dieta baja en calorías y así reducir la cantidad de grasas que tienen en el cuerpo.

Una rutina con pesas y ejercicio cardiovascular de por lo menos 3 a 5 veces por semana reducirá significativamente la cantidad de grasa del cuerpo. El nadar es una de las actividades en la que las mujeres pueden participar que además son divertidas, tiene sus ventajas en la salud y por supuesto ayuda a eliminar la piel de naranja.

La celulitis siempre se encuentra por arriba de los músculos, así que el entrenamiento con pesas es de suma importancia, si los grupos de músculos no son usados, son mas susceptibles a una apariencia con textura, la piel se vuelve mas vulnerable a tener un exceso de células adiposas y esta alcanza su mayor grosor cuando se llega a lo 30 años.

Esta vulnerabilidad aumenta cuando las mujeres hacen poco ejercicio y tienen malos hábitos alimenticios, les recomiendo una dieta saludable y una rutina de ejercicios para perder peso progresivamente, las dietas extremas y de perdida rápida de peso pierden demasiado peso rápido pero la celulitis seguirá ahí, además de no ser tan recomendables como les mencione el día de ayer.

Hay una gran variedad de productos diferentes que garantizan una piel mas suave y así contrarrestar la celulitis, pero ninguno de estos brinda un efecto permanente en la apariencia de la piel, Muchos de ellos reducirán notablemente la apariencia de la celulitis en los muslos, pero estos volverán a tenerla si se deja de aplicar el producto, la liposucción no es muy recomendable ya que se podrá apreciar una apariencia desigual en la piel aun mas pronunciada después de la cirugía.

Otros métodos que pueden mover las células grasas de los tejidos pero no eliminaran la celulitis son las técnicas de masajes epidérmicos, pueden probar todos los productos existentes pero recuerden que ninguno de ellos ha probado tener efectos duraderos, solo temporales.

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Perdida rápida de peso. ¿En verdad quiere hacerlo?

2008-07-22T00:31:00.000-07:00

Por: Joel Gonzalez

En estos días todo parece que se debe hacer rápido, “deprisa” “apresúrate”, lo mismo ocurre con la llanta de repuesto en la sección media del cuerpo, mi amiga yarabel tiene este problema y le dedico mi artículo de hoy.

En este articulo tocare varios puntos con los que pretendo abrirle los ojos acerca de la perdida rápida de peso, como por ejemplo: el porque no necesita saltearse comidas durante el día, el porque debería de tener una hora establecida para cada comida, comer con moderación entre otros puntos. El día de hoy les diré el porque no es el mejor camino “la perdida rápida de peso” cuando se desea bajar de peso.

1. Puede causar que tu cuerpo empiece a almacenar grasa en lugar de quemarla.

Cuando empiezas a saltearte comidas, el cuerpo empieza a almacenar grasa preparándose a si mismo para las siguientes horas en que no recibirá comida. Este cambio drástico en los hábitos alimenticios hará que tu cuerpo se descontrole y cuando comas comerás mas de lo normal tratando de satisfacer tu apetito.

Ahora, para mantener todo bajo control, necesitas definir cierta hora para cada comida, siempre tendrás que comer a esa hora, has tu mejor esfuerzo para mantener tu disciplina y respetar el horario que has planteado, de esa manera tu cuerpo se dará cuenta que ya no necesita almacenar mas grasas ya que esta recibiendo la comida con regularidad (3 veces al día).

Manteniendo un horario fijo para comer disminuirán las ganas de comer algo y así poder pensar en otra cosa aparte de la comida. Come siempre en los horarios que te has planteado y tu cuerpo te lo agradecerá desechando algunos kilos.

2. Comer con moderación (lo necesario).

¿Sabias que comiendo con moderación puedes comer cualquier cosa que desees? Así que no tendrás que sacrificar tus comidas favoritas o postres, una cucharada de nieve puede ser tan satisfactoria como seis.

3. Lo mejor que puedes hacer para perder peso es beber mucha agua.

El agua trae muchos beneficios para tu cuerpo, te hace sentir lleno matando esa sensación de hambre, beber un vaso de agua cada 2 horas hace maravillas con tu cuerpo, haciendo esto todos los días empezaras a desechar elementos no deseables y tóxicos de tu cuerpo haciéndote cada vez mas saludable, además, el agua ayuda a la digestión de los alimentos y hace mas fácil que el cuerpo absorba los nutrientes de estos.

4. Agregando mas frijoles a tu dieta ayudara a que no te de tanta hambre.

El fríjol es una fuente rica en proteínas, comiendo frijoles pero no comer tanta carne, la carne tiene mucha grasa, aunque tampoco estoy diciendo que ya no coma carne, no, remplazando la carne de vez en cuando por frijoles estarás adquiriendo menos grasa y mas proteínas.

5. Finalmente, aunque no menos importante, ve al gimnasio

Ir al gimnasio te ayudara aun mas a quemar esas calorías y a tonificar los músculos de tu cuerpo, tienes que estar activo si quieres eliminar grasa, con esto aceleraras tu metabolismo, cuando empiezas a hacer ejercicio empieza una cadena de reacciones en el cuerpo y la grasa ira desapareciendo rápidamente, aun cuando termines de hacer ejercicio tu metabolismo sigue funcionando quemando esas calorías, el hecho es que con esto también aumentara tu energía.

No importa que tantos “Gurus de dieta” te digan que puedes bajar rápido de peso, tendras mejores resultados si sigues el proceso lento para alcanzar tus metas de peso, lo que acaban de leer son solo algunas cosas que hay que hacer para perder peso, pero hay muchas cosas mas que mas adelante pondré aquí para todos ustedes.

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Tips prácticos para vivir más tiempo

2008-07-21T11:39:00.000-07:00

Por: Joel González

Desde luego que todos podemos vivir más tiempo, aunque no podemos predecir exactamente cuantos años aquí les daré algunas pistas.

1. Juegue con sus mascotas

Cuando interactúa con mascotas los niveles de estrés y la presión sanguínea disminuye y los niveles de la hormona oxitocina de su cuerpo que es la responsable del estado de ánimo se incrementa. Un corazón menos estresado es un corazón más saludable.

Las personas que tienen a un perro como mascota son las mas beneficiadas ya que suelen caminar mas seguido con su perro y cubren una mayor distancia, de hecho un estudio reciente se encontró que las victimas de ataque al corazón tienen 8 veces mas posibilidades de sobrevivir que aquellas que no tienen a una mascota.

2. Hacer el amor con frecuencia

Tener relaciones sexuales no solo conecta a usted y a su pareja emocionalmente, sino que también libera el estrés, levanta el ánimo, induce al sueño y hasta cuenta como ejercicio para que el cuerpo se desarrolle mejor.

Un estudio escocés encontró que los adultos que hacen el amor al menos 3 veces por semana, tienden a verse 10 años mas jóvenes comparado con aquellas personas que no lo hacían. ¿Que esperamos?

3. Ejercicio

Caminar solo 30 min. por día puede alargar tu vida. El ejercicio regular ayuda a quemar calorías y a mantener un peso saludable lo que reduce las posibilidades que aparezca diabetes, mal funcionamiento del corazón y cáncer de colon. También es importante el entrenamiento con pesas 2 o 3 veces por semana.

4. Pierda el exceso de grasa

Tan solo el tener unos kilos de más al que nos corresponde según edad ya resta 3 años de vida y estar obeso te cuesta 7 años. Los kilos de más elevan el riesgo de problemas del corazón, diabetes, alta presión entre otros.

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¿Qué significa diabetes exactamente?

2008-07-20T01:47:00.000-07:00

Por: Joel González

La diabetes es una enfermedad en la cual el cuerpo no produce o no usa apropiadamente la insulina que es una hormona que convierte azúcar, almidones y otras comidas en energía, lo que resulta en cantidades altas de azúcar en la sangre (conocido como hiperglicemia).

Tiene algunos síntomas característicos como son exceso en la producción de orina y sed excesiva.

Formas/Tipos de diabetes:

* Diabetes tipo 1: También conocido como diabetes juvenil.
* Diabetes tipo 2: También conocido como el diabetes relacionado a la obesidad.
* Diabetes tipo 3: Diabetes Gestacional que puede ocurrir durante o después del embarazo.
Pre-diabetes: Condición en la que el nivel de la glucosa en la sangre es mas alto de lo normal, pero no suficiente para ser clasificado diabetes tipo 2.

Causas

Las causas del diabetes de algún modo siguen siendo un misterio, en algunas personas puede ser causado por los genes, en otras con diabetes tipo uno pudo haber sido causado por una infección (usualmente viral) y en otros casos por estrés o factores como la obesidad, falta de ejercicio o exposición a ciertos químicos o drogas pueden hacer que aparezca el diabetes

Complicaciones

El diabetes causa varias complicaciones que pueden dividirse en dos: agudo y largo plazo. Las complicaciones agudas incluyen hiperglicemia, ketoacidosis. Pueden ocurrir si el diabetes no es manejado adecuadamente, las complicaciones a largo plazo incluyen: daños a las retinas, daños a los nervios, daño micro vascular y enfermedad cardiovascular.

Control de la enfermedad

Este no tiene cura así que es muy importante controlarla efectivamente para prevenir ambas, las complicaciones a corto y largo plazo, es muy importante que para el control de un paciente diabético, este sea educado adecuadamente acerca de su condición. Necesita tener una dieta especial para personas diabéticas, Tener los conocimientos para monitorear sus niveles de glucosa por si mismo.

El uso de la insulina se prescribe para pacientes con diabetes tipo 1 y en algunos casos para tipo 2. Mientras dietas, ejercicios, drogas orales para diabéticos son normalmente dadas a pacientes con tipo 2.

Prevención

El riesgo de la diabetes tipo 1 es que depende de una predispocision genética y factores desconocidos, algunas investigaciones sugieren que darles a los niños vitamina “D” durante su primer año de vida reduciría el riesgo de la diabetes tipo 1 pero esta no es aun una conclusión concreta.

El riesgo de la diabetes tipo 2 puede ser reducido haciendo cambios en la dieta e incrementando la actividad física. El consumo de alcohol no es recomendado como una medida preventiva, sin embargo, en cantidades moderadas puede reducir el riesgo.

Todos los pacientes diabéticos necesitan de ser informados acerca de su condición y como manejar su enfermedad que no tiene cura, pero no es el final para un paciente diabético. El paciente puede solo adaptar su estilo de vida, si lo hace apropiadamente podría permitirle al paciente vivir una vida normal y feliz.

Para terminar, seria una gran ventaja que la familia del paciente lo apoye en todo, así el paciente podrá alcanzar esa vida maravillosa que merece.

-Joel González

Espero que le haya gustado el tema de hoy, lo espero mañana nuevamente para juntos seguir creciendo en salud HAZ CLICK AQUI PARA HACER DE ESTA TU PAGINA DE INICIO
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Autodefensa Para Mujeres

2008-07-19T22:30:00.000-07:00

Por: Joel Gonzalez

Cualquiera que haya pensado que el mundo se convertiría en un lugar mejor con el paso del tiempo y los avances tecnológicos, estaba equivocado. El mundo sigue siendo un lugar hostil y la única cosa que ha cambiado hasta ahora son las armas. El crimen se ha sofisticado en naturaleza, pero la parte triste es que las mujeres siguen siendo consideradas un blanco fácil.

En un mundo tan inseguro como en el que vivimos hoy, es mucho mas difícil sobrevivir para la mujer, comparado con el hombre, Crímenes como: Violación, Abuso Sexual, Acoso Sexual en la Oficina y el acecho son los mas comunes en las mujeres.

A continuación veremos los métodos de autodefensa que mejor resultado dan para mujeres:

El Spray Pimienta

El Spray pimienta es básicamente un poderoso lacrimógeno que causa una irritación severa en los ojos y oídos, incluso causa ceguera temporal y dolor, es usado por mujeres alrededor del mundo para protegerse de criminales y/o depredadores sexuales.Con la llegada de este, ha bajado considerablemente las estadísticas de violaciones y de acosos en todo el mundo.

El Ingrediente Principal de el Spray Pimienta es la capsicina, es un químico compuesto derivado de las frutas de una planta especial que pertenece a la familia de los chiles. Hay diferentes tipos de Spray Pimienta, como el Spray Pimienta Macis, el de fuego, el de labial y una versión especifica llamada PAVA.

Al momento que se usa el Spray Pimienta sobre un sujeto causara irritación severa en ojos, algunos otros síntomas incluyen dificultad para respirar y tos aparte de el lagrimeo intenso. La duración del efecto depende de la cantidad que se haya usado en el sujeto pero generalmente dura entre 30 minutos a una hora.

Taser C2

Una de las mejores armas autodefensa es el Taser C2, hay muchos beneficios que nos brinda: es altamente portable, y puede ser llevado a todas partes sin problema alguno, incluso en el bolso ya que es del tamaño de un control remoto y puede encontrarse fácilmente en Internet cuesta alrededor de $300 dólares.

Este despide una descarga eléctrica al momento de entrar en contacto con el atacante. Este puede traspasar hasta 5 cm. de ropa, el efecto que causa es desgarrador y el atacante caerá al suelo, aunque no es letal ni lo matara.

Artes Marciales

Este es el último punto a tratar en la autodefensa, que combinada con cualquiera de las armas anteriores, son una combinación letal. Las artes marciales no son para cualquier persona, no porque el entrenamiento es difícil, cualquiera puede aprender si asi lo desea, no es para cualquier persona porque requiere que le dediquemos bastante de nuestro tiempo.

Las artes marciales son consideradas una fuerza letal ya que usted puede terminar matando a su atacante. Hay Varios tipos de artes marciales que se peden aprender en un periodo corto de tiempo como lo es el Judo, Karate, Taekwondo y Tai Chi.

Hay ciertas partes de el cuerpo humano que son mas propensas a sufrir heridas como la cara, frente, cuello, abdomen y la ingle. Puedes atacar al atacante en la nariz y la ingle para un efecto máximo. Las armas mas poderosas del cuerpo de la mujer son la cabeza, codo, y Rodillas. Las artes marciales le enseñan como usar cada una de estas partes del cuerpo activamente para protegerte del atacante.

Un golpe en la nariz con el codo no solo lo va a dejar impresionado, sino que te dará suficiente tiempo para alejarte de ahí.

Podríamos decir que la única desventaja de las ates marciales es que solo son efectivas en situaciones en combate cuerpo a cuerpo, pero si el sujeto trata de huir o esta a cierta distancia, entonces el Taser C2 y el Spray Pimienta han probado ser altamente efectivos.

-Joel Gonzalez

Espero que les haya gustado el tema de hoy, los espero mañana nuevamente para juntos seguir creciendo en salud HAZ CLICK AQUI PARA HACER DE ESTA TU PAGINA DE INICIO
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Coma Carne Para Vivir Menos

2008-07-18T19:25:00.000-07:00

Escrito por: blueeagle

Al estar bien dorada es irressistible, al estar en su punto esta humeda en el centro, y lo mejor de todo es cuando nuestra lengua entra en contacto...Ya estoy salivando. No es una cerveza, no es un ser humano, no es sexo. Estaremos escribiendo acerca de la carne.

Poca atencion prestamos a lo que ingerimos debido a que el comer esta ligado a nuestra forma de educacion: Comer es algo cultural, que forma parte de nuestro ser. El comer es y forma parte de nuestro sistema aneural. Es como discutir de la existencia de Dios!

Sin embargo, en esta oportunidad, discutiremos algunos puntos importantes que nos haran pensar un poco la proxima vez que veamos un chuzo de carne o hot dog. Ud. se enterara de como la carne para ingesta humana es: alimentada y tratada.

La mayoria del ganado es alimentado con granos.

La consecuencia de este tipo de alimentacion es que la carne esta cargada con grasas que aumentan nuestro riesgo a infartos o demas enfermedades de tipo cardiaco. Como alternativa, coma carne alimentada con pastos, o no coma carne.

Se a preguntado como un becerro de tan solo 40 kilos puede alcanzar a pesar 1000 kilos en tan solo 14 meses? No es magia. Solo HORMONAS. Y en grandes cantidades, que segun lo comercializadores de productos carnicos los llaman promotores de crecimiento. Lo peor no es solo esto, lo increible es que estos productos quimicos son pasados e ingeridos por el consumidor final, nosotros, que desde ahora sabe, gracias a estas lines, de que estas hormonas generan desastrosas consecuencias en nuestro cuerpo: cancer, desarrollo prematuro=ninas de siete con periodo, disminucion en el conteo de esperma.

Antibioticos son otro componente de la dieta bovina.

Estos compuestos quimicos se usan para incrementar el peso del ganado y para resguardarlo de pestes dentro de los atosigados corrales o mataderos. Y no crea Ud. de que los antibioticos se van con el espiritu del animal que sa sido degollado. Nosotros tambien recibimo nuestra dosis de antibiotico de uso animal con cada bocado. De alli la creciente resistencia humana a los antibioticos.

Radiacion se utiliza como preservativo para eliminar bacteria en la carne.

Aunque estan por verse lo efectos a largo plazo que la radiacion ejerce sobre la carne, es recomendable abstenerse de la ingesta de esta. Evite sorpresas!

Tratamiento inhumano del ganado.

Cuando pensamos en ganado, nos imaginamos extensas sabanas llenas de vacas que pastan felizmente desde la madrugada hasta que el sol cae por la tarde. Hm. Estos no es negocio. Estos animales son tratados en condiciones privatorias: jaulas en donde el aire y el espacio practicamente no existe. Es extrano, pero si una vaca no se siente feliz, sera que su carne tambien lo esta?

Algo para pensar,

Maiker Kratc

www.orolatino.mobi

Fuente del artículo http://www.articulo.org/autores_perfil.php?autor=538

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2008-07-02T14:11:00.000-07:00